练柔道，休质增强后，长出肌肉，因为肌肉要消耗大量 能量，拉紧皮肤，增强韵律，身材自然会好看起来，而 且你体重大，身材高，摔别人很容易，别人不好摔你，容易增加信心，要是练散打的话，象你这样的身体是很 难飞腿踢。
如果你是侧重技击，那就练练长拳一类。还要看你具体的体质如何，如果你是高高胖胖，不灵活，那就练一些跳跃回旋较少的，比如形意拳，咏春拳，如果你高胖而且强壮，那么最好练南拳里的洪拳，就是洪熙官方世玉练的洪家拳。如果。
适合练一些刚猛的拳法，不适合练习腿法和灵巧的功夫。身体壮的人，一般力量大（与常人比例），步子稳，但动作相应比较慢，所以，练习南拳比较合适。比如洪拳、黑虎拳、少林桥手、五祖拳、鹤拳、罗汉拳等等。这里有一些关于武术。
拳击。长的胖，要保证你的力量大，而且对机会的把握要好。对手很有可能会有灵活的手段攻击你，但是想攻击你，最终还是会进入一个攻击范围内，你还是可以在他攻击前进行提前反击。哎。练什么功夫其实都行就看你。
身材高大威猛就要充分发挥远距离和力量上的优势 特别适合习练北方的拳法 像实战长拳（不是舞台上比划那种，实战长拳特狠) 北螳螂 通背都不错
13岁体重这么大确实有点胖了，你要在武术和拳击里面选择的话，我推荐武术，因为我本身就是练武术的，长拳散打都会，武术是全身性的运动，身体各个部位都要练到，等你瘦下来的时候体型就会很匀称！
先练低桩稳固，然后随便练啥都行，主要上肢技术，最简单的是练瞎抡，或者练直摆勾三拳，保你赢人
比较适合身体壮实或者体重大力量大的人练。国内有名的八极名家吴连枝老师的视频网上很多的，你可以去找找看，或者找找八极实战之类的视频，相信你会很满意的。传统的翻子拳呢，讲求的是出拳速度和身体上下翻跃的灵活性，一般。
如果你要长期从事武术运动可以选择传统武术，至于学什么可以根据你的喜好决定，身体比较胖建议学长拳或者内家拳，历史上很多胖子都是传统武术高手嘛比如鲁智深，呼延灼等都是体型笨重的类型，身体胖的弱势就是做弹跳动作或者做快速。
武术首选拳击或自由搏击 你的爆发力比较强,练习拳击或自由搏击可以充分发挥你的优势。实用性强,凶悍凌厉,目前在世界各地已广为流行,成为了人们强身健体和抗暴自卫的首选，运用起来,却是千变万化,且杀伤力极强,数招之内就能。
