先练手指俯卧撑，先是五个手指，再变成三个手指，两个手指，逐渐的加强硬度，然后练头手倒立等能控制住身体了，变成手倒立，练习的时候需要人辅助，另外手臂力量和核心力量需要加强
那些应该是自己编排的动作吧.在一些单个动作组合到一块所打出的套路.现在的一些演出很少有规定的套路了.都是按自己合适编排的.没事可以多看看一些武术套路.从里面抽取一些漂亮组合动作.来合成自己的一个套路.
手掌拍脚面。可以搜索"武术基本功 单拍脚""武术基本功 外摆腿""武术基本功 外摆莲"这几个，找相关教学视频能看到详细的。望采纳
一指禅、二指禅、90°倾斜、朝蹬天……”等惊险绝技
2014年1月30日农历除夕夜，由成龙和山东莱州中华武校学员们表演的创意武术节目《剑心书韵》惊艳亮相。凭借着独特的主题创意和完美的舞台表现，这一节目播出之后赢得了全国电视观众的一致好评，而学员们在节目中所展示的身体前倾。
2022年春晚三人武术节目是太极。在2022央视春晚上，三位武术、太极冠军表演了一段景观太极节目《行云流水》。节目共3分30秒，分为四个段落：相遇、展示、碰撞、共生。这三位冠军：杨顺洪（陕西人，2021年第十四届全运会获得。
2 武术《双雄会》表演：释延淀、清风子、中国嵩山少林寺武僧团、郑州大学体育学院、河南少林塔沟武术学校 2 分会场：山东曲阜 泰安 （1）歌曲《龙的传人》表演：黄晓明、钟汉良（中国香港）、言承旭（中国台湾）、
套路现在弄的就是这样~没办法~器械越来越轻，运动员跳的越来越高。动作越来越好看~但是越来越脱离武术的最基本东西就是格斗。武术是人类在与其他生物争夺中慢慢汇聚出来的宝贵智慧
1个。在2023年春节联欢晚会中，武术节目为《演武》，由赵文卓、少林武僧团、河南少林塔沟武校进行合作表演，只有这一个。春晚起源于1979年，正式开办于1983年，是中央广播电视总台在每年除夕之夜为了庆祝新年而开办的综合性文艺。
是太极拳。对于这套太极拳，我个人认为是以陈式太极拳为蓝本，汇集其他各家太极拳特点，而创编出来的竞赛套路的太极拳，主要用于春晚等晚会表演和比赛时用的套路。
