舞蹈演员们要压膝盖是因为膝盖后有组韧带，在热身的时候需要拉开，还有就是有的人天生大膝盖，是因为膝盖后的韧带没有拉开的过，所以压膝盖就是显得腿更直一些。膝关节不仅是舞蹈训练与表演中的一个关键点，而且可能直接影响。
这理解的要求均要做到，其目的主要亦有二：一是保持膝盖位置中正，受力均匀，避免因承重造成的损伤；二是保持身体重心的稳健。
压腿是基本功，目的是为了增强身体的柔韧性。要正压，侧压，后压，还要踢腿，正踢，外摆，里合，还要增加腰部柔韧性练习。
它可预防膝，髋关节的伤害 太极拳是一种运动的拳术，所以必然会涉及到手眼身法步，而人如果想移动，就必须屈膝。同时太极拳讲究先求自身下盘稳固，上身轻灵（类似不倒翁原理），所以通过适当的屈膝来实现重心下沉。需要纠正一。
我觉得是必须的.压腿前要先热身,比如说慢跑几圈 .等身体热乎了就可以压了.开始不要压的太狠,以免拉伤韧带,可慢慢增加难度.
髋部、腰部和颈部可以得到练习。该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习；
压前要做好准备活动 练习前,可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的'准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关,通过准备活动,可提高肌肉的温暖,降低肌肉内部的粘滞性,有利于腿之柔韧性练习。武术压腿有什么。
女孩子压腿并没有不好，韧带是拉开的，长期压腿可以锻炼腿部的伸展能力，塑造完美的推行，消除赘肉。但是压腿会导致腿肚子越来越壮。女孩子如果练习武术压腿是必须的，只要注意不要过度不要用力过猛就可以。
按拉伸不同部位腿部韧带来分，可分为正压腿、侧压腿、后压腿。先面对辅助器械把腿放到器械上，然后转身背对器械，单腿站立，是为准备姿势。开始练习时可以每条腿压20次为度，不可贪多拉伤韧带。
