所以，思想品德教育是少年儿童武术训练的第一要素。三、身体素质训练少年儿童时期是各项身体素质的发展敏感期和黄金时刻，失去了这一时期的训练，将留下不可弥补的后患。身体素质是武术运动员掌握技术的生理物质基础，身体素质好。
一、腿功 (一)正压腿 (二)侧压腿 (三)后压腿 (四)仆步压腿 (五)正搬腿 (六)侧搬腿 (七)竖叉 (八)劈横叉 (九)踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿 二、腰功 (一)前俯腰 （。
小学体育武术包括五步拳、长拳、刀术、枪术、剑术、棍术等等。拓展：小学武术详细步骤如下 起势——马步——左格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——右格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——前格挡——马步。
1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢 3.马步横打 4.内拨下勾 5.交错侧踹 6.外格内勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘 11.反弹侧击 12.弓步靠掌 13.上步砸肘 14.仆步撩裆 15.挡击拌腿 16.击腰锁喉 。
基本功 基本姿势：包括站立姿势、移步姿势、弓步姿势和马步姿势等。五行缺一步：是指站在基本站姿上，迈出左脚与右腿成九十度角，令双臂伸直，然后将左腿放下到地面上，重复练习。跳跃训练：是指通过跳跃动作来训练幼儿的。
学咏春拳，双节棍，传统武术套路都很好，不要学运动量太大的就行，推荐去南山区白石州石州中路沙河世纪村5栋裙楼弘文文化广场2楼咏春拳馆，那里的教练素质好，教学认真有耐心，很不错 。
勾勾摆，摆摆直，摆摆勾）金鸡独立，白鹤亮翅，大鹏展翅，鲤鱼打挺，乌龙绞柱，古树盘根，倒立，俯卧撑，等高难度动作练习。晚上训练（第二年下半年及长期）：套路训练：五步拳，南拳，北腿，以及各门各派的武术套路。
武术基本功训练 一、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。二、我们常用的 方法 是压腿，其实我个人认为这种方法，对以后腿法的定型还是蛮有用的，但是对于在短。
武术课作为一项体育运动出现在小学的课堂上，必然有一个运动量出现。孩子在上小学的在现阶段中，我们可以根据孩子的年龄划分为小学低年龄段和中高年龄段。在低年龄段的武术教学中，主要通过模仿动作，来提高孩子的协调性。在。
腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。上肢力量：俯卧撑10个/5组；引体向上10个/5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次/3组。小力量训练：使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，
