动作基本上是一样的,有书为证,但是在演练风格,节奏上因各教练的理解不同,所以学生打出的特点就不同了,如果你只是健身无所谓了,只要把握长拳的"四击""八法""十二要"也应就对了,如果是参加比赛就一定要了解规则,了解最。
土豆网与优酷有很多，可是参考一下
"天下功夫出少林“只是一种传说，更切近实际的说法应该是”天下功夫汇少林“。自选拳是国家体育部门为推动武术竞赛的发展面定立了相关规则，在规则框架下创编的武术套路。
不同比赛不同的赛制规则。一般自选长拳规定时间不少于1分20秒，自选长拳不低于3分钟
自选长拳是现代武术竞赛的产物。武术竞赛规则对自选套路的动作数量、组别、规格和完成套路的时间都有统一的要求与严格的规定。 自选长拳的规定:至少包括拳、掌、勾三种手型,弓、马、仆、虚、歇五种主要步型和一定数量的拳法、掌法、肘法。
8.课堂小结: 同学之间互评各自的表现,看谁得的五角星多。 再次记忆学到的知识。 适合中学生的体育教案篇3 二 武术 —健身拳 一、指导思想 依据新课标的要求,新的体育与健康课程在 教育 方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发。
武术套路是由许多单个动作组成。单式动作分腿法、跳跃类、平衡类、跃扑滚翻类及由手型、手法、步型、步法等因素组成的各拳种的基本动作等。数个单式连接而成的动作谓组合动作。武术套路训练强调以拳为基础,要在练好拳术的前提下,再学习。
俗称“十二型”。“十二型”要做到：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。长拳是汉族传统拳派之一，属于北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、洪拳等。
如果你是练武之人，我想你应该知道。自选拳法。不是国家规定，而是在自己本身的基础是上加上一些自己认为漂亮的动作而加以得分。一般的自选拳，知道的人太多，就会失去原味。我想，你应该自己去试试。
开始时了解基本功，慢慢的接触拳，如：自选拳、传统拳等，再开始接触器械，如：刀枪棍剑，看你的条件适合学啥。
