所以不能过度憋气，容易损伤的，气的运行，以自然呼吸为好。
当然能。小腹微跳即有所成。不过练气功不一定要憋气
练拳且不可以着意追求气沉丹田，决不能故意去憋气，以鼓荡腹部，只要作到含胸拔背、沉肩坠肘，动作以腰为轴，虚实分明，心胸俱松，自会有气沉丹田之效。(五)松腰、松胯、敛臀 腰为一身之主宰。拳论云：“命意源头在。
憋气伤身，拳不出声，伤身慢形。中国的拳术讲究一气呵行，讲究呼吸要自然，动作配合，起吸落呼，开吸合呼，腹式呼吸，匀细深长，开豁自然。如果憋气，中说拳会有力，但是习久，则对身体不利，况且，憋气不能发声，不能。
憋住，憋不住时仰头看前上方，嘴巴吐气，轻声念嘘字，待吐出60%，剩40%，头恢复正常念摄[she音]，鼓腹收胸，把胸部的气咽到腹部，闭眼再念9遍六字大明咒.[人家的气功上式完]B下部气功叫水火即济,2娥眉显宗口诀：。
那因该也是气功一种吧。练气功要先练内气。我有个朋友，他现在练到平时就吸气后隔30秒左右再呼气。如果想闭气的话好像可以坚持5分钟吧。还有个朋友、他练气功时，可以达到只有进气，可以不出气，可以坚持好久，好像只要运气。
二是练功时乱呼吸，憋气待运。练功时的呼吸应徐徐调匀，呼吸之间自然衔接，不要为了运气而暂停呼吸，或为了达到自己所想象的效果而大呼大吸，必须慢慢地引短令长，以免破坏体内的 气机运转 。初学者除了上述两点应注意外，
1 武术高，越练越高，练成老头，功力深不可测，无人可敌 2 寿命长，多在百岁以上 3 养生，也可以给别人治病，气功医学+中医都很专业 4 平时身上的肉很软，像女人一样嫩。发功时像钢铁一样硬 二、硬气功 练气少，
不难看出气功二字的含义中,虽有炼气与修德的内容,但它没有成为这一含义的代名词。 自此以后,气功逐渐宗教化,气功一词也未在各派气功中发生影响。直至明、清时代,宗教渐趋衰微,武术与气功紧密结合,形成了武术气功,对后世武术气功影响甚。
\x0d\x0a\x0d\x0a调息的方法\x0d\x0a\x0d\x0a气功调息方法很多，概括起来不外口鼻的运用，呼吸肌的运用，意念的配合，动作的配合，读字的配合，呼吸时相和呼吸速度的调节等。应用时可根据功法和练功者的具体。
