架子天天盘，功夫日日增：盘架子，就是练套路，这是武术行话。基本功练一个阶段后，就要练几个简单的套路。花拳锈腿，好看无用：武术界常用“花拳绣腿”老形容姿势好看却不实用的拳套。因此，练武要忌只练花架子。
学一式，练一式，没练一式都有结果 开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。可在练习太。
是我们学校的开学典礼.列日当空,我们在酷日下举行升旗仪式.我们听新校长和新老师们自我介绍,老师们还让我们欣赏了一场精彩的挖武术表演.武术表演内容:首先上来的是“南拳”表演,表演者的手装成像爪子一样,出拳就像猛虎下山。
1.跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2.
我自学过一点武术经验之谈，首先记下基本功的动作和要领。等基本功动作熟练后感知其发力的方法和力点在思想中创造假想敌。下一步就是学习套路，争取学习所有的完整的套路然后努力练习。在练习几年之后你就发现需要老师的指点。
第二、关于加点的问题：经常有人看自创等级低的时候，有起手时间，就把点加到迅捷去了，其实不需要，当自创等级高了自然就无起手了，别浪费点，当迅捷在120，就是无起手。如果你学好了2个自创，建议你在自创等。
2．成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。3．经验和教训。为了便于今后工作，
首先增重，尤其是下肢的肌肉。下盘不稳，你练啥都不行。下盘稳，重心就能练好。力量要靠肌肉群，所以没有力量，招式再精也是白搭！心要狠，当然腰包要厚实，别怕付医药费，打师怕哑子，哑子怕蛮子，蛮子怕疯子，所以只要。
我能告诉你的，是如何选择武术的方法，而不是武术本身 正解：每个人的身体素质是不同的，最适合他们的搏击项目就不同。按照这个理论，凡是有成就的武道家都会有其自己的特点，这就是为什么有着许多的流派，而我们耳熟能详。
如何真正练好中国武术。一练招、二练劲、三练巧、四练胆。一练招 我们在传统武术训练时，套路训练的目的在于提高初学者的整体协调性。先要准确的掌握招势的要领，只有招势对了才可以体现出武术在实战中的作用。也只有在。
