弓步跳正确姿势步骤是要先从一个标准的弓箭步开始；接着向上跳起，交换双腿，进行摆臂。要先从一个标准的弓箭步开始。标准的弓箭步是一个脚在前，一个脚在后，双膝要弯曲。前腿的膝盖不要超过前腿的脚尖，后腿的膝。
摆臂要求上下肢要协调配合，也就是前腿向后时，手臂要向前摆动，后腿向前时，手臂要向后摆动。最后同样以开始的弓箭步的姿势落地，这样就完成了一个完的弓步跳动作。注意事项：要先从一个标准的弓箭步开始，标准的弓箭。
弓步跳跳法如下：弓步跳的正确姿势是，先从一个标准的弓箭步开始，一个脚在前，一个脚在后，双膝弯曲，后膝盖接近地面，然后向上跳起，落地后双脚交换前后姿势再重复之前动作即可。弓步跳对股四头肌、股二头肌、臀大肌。
可以的。弓步跳的正确姿势是弓箭步的姿势大致为一条腿在下方伸直，另一条成弓步保持九十度垂直地面。后膝盖接近地面。前腿膝盖不要超过脚尖，最好小腿保持与地面垂直。然后向上跳起。双腿交换姿势再重复之前的。
箭步蹲的基本姿势标准：我们需要保持身体重心稳定，躯干直立，一条腿往前迈，前脚膝盖不要超过脚尖，后脚膝盖不要着地。掌握弓步蹲的基本动作后，我们直接进入到弓步跳跃的步骤。我们在做弓步跳跃之前，我们可以将弓步作为我们的。
向前一步。前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米，做到就算一个。弓步跳是指双脚前后跨立成舒展的弓步姿势，身体下降至后面那条腿的膝盖触到地面。
1-2跳成半蹲开立,同时两臂胸前平屈(握拳)。 3-4跳成并立,同时两臂侧举(握拳)。 5-跳成半蹲开立,同时两臂上举至头上击掌一次。 6-跳成并立,同时两臂侧举。 7-同5。 8-同6。 第二个八拍 1-2 左弓步跳,同时两臂前举,两。
弓步跳 动作要点：1.身体呈弓步姿势。前侧腿的大腿与地面平行，后侧腿膝部几乎触地。挺胸收腹，下颌微收，双手放在身体两侧，自然摆放。2.双脚蹬地发力向上跳起，并交换双腿的前后位置，同时双臂向上摆动。3.双脚前后分开同时。
动作四：弓步跳左右移动，双腿前后分开，做一个弓步。然后俯身对侧的手触摸前面的脚尖，然后双腿交换位置朝另一边跳跃，继续做弓步，左右交替完成12-20次。动作五：俯撑前后开合跳，双手支撑在地面，成直臂支撑，核心收紧，
(10)踢腿跳：一腿前踢，腿要抬平或更高，膝盖伸直，收腹立腰。落地还原到位，两腿交替进行。(11)弓步跳：一腿后摆由脚尖过渡到前脚掌(脚后跟不需要着地)，脚尖方向向前。身体稍前倾，立腰收腹。还原时屈膝缓冲，换另腿。
