两拳抱贴腰侧或双手叉腰，眼向右前平视。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。 动作要点：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。仆步：动作方法：左腿屈膝全蹲，大小腿靠紧臀部接近小腿，脚尖和关节外展约为30～45度；右腿侧。
动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。虚步 动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微。
(1)先把姿势放高一些，再做正确动作。(2)结合手法练习。歇步 动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展;后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。易犯错误和纠正方法：(1)两腿贴不。
要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。动作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。二、马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。
武术的步法种类 一圆太极步 两脚错步站立,后脚脚跟先离地,以脚前掌蹬地向前上步,以脚跟着地逐步过渡到全脚掌;而且对弧心一侧的脚落地时,脚微外摆,着力点偏重于脚外侧。另一脚前迈落步时脚尖则微内扣,着力点偏重于脚内侧。身体。
那么武术步法基本功有哪些呢?下面和我一起看看吧！马步 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。易犯错误和纠正方法。
前面脚尖里扣成横形,后面脚尖朝正前方,前面腿屈膝,后面腿伸直,两脚跟不离地。 (7)七字弓箭步。前面脚尖里扣斜向前方,后面脚尖外展成横步,这种步法只用于向前方冲拳、推掌。 (8)双弓步。前面脚尖卫扣斜向前方,后面脚尖里扣直对。
武术五步拳有弓、马、仆、虚、歇五种步型。以弓步为例：弓步动作规格是：两脚前后开立，前腿屈膝大腿成水平或接近水平，后退蹬直，脚尖内扣，上体正对前方。眼平视前方。前腿要如弓箭之弓一样绷上劲，后腿如箭一般挺直。
1.弓步 前脚尖微内扣，全脚掌着地，前腿半蹲，大腿水平于地面，小腿垂直于地面；另一腿伸直，脚尖微微外撇，全脚掌着地，两拳放在腰间。要点：两脚切勿站在一条线上，形成走钢丝之势，难以掌握平衡，应一左一右，前脚尖和。
在 太极拳 运动中,手法、眼法、身法都是建立在步法的基础上的,步法不得法或是功力不足,手、眼、身的动作必然受其影响。下面是我为大家整理的关于:太极拳的前后左右步法。欢迎阅读！ 太极拳的前后左右步法 两脚宜分虚实,起落尤似。
