肯定是有用，真正的武术并不拘泥于套路，武术是灵活多变的，而练武术时的套路只是类似于工具书的用途，如果还不明白的话，多去看看李小龙所说的话吧。按照你说的身体情况，并不建议你去练强对抗的武术，多去联系些技巧。
对于身体柔韧性 身体爆发力都能起到良好的锻炼作用。并且能锻炼良好的反应能力，能在球场上发挥强大的身体优势。另外，万一球场上跟你干起架来 你也能迅速的撂倒人家。多爽。
2内外合一，形神兼备的民族风格，‘气’‘阴阳’传统哲学引到武术中，强调内在精气神的修炼与外部形体动作紧密结合。3广泛的适应性；幼者可以套路，老者可练气功，导引；年青人可练散打，推手，拳可打卧拳之地，作用：1。
3.增强应急能力，尤其是处理暴力事件的能力。4.增强自尊心、自信心，锻炼意志品质。武术圈里鱼龙混杂，伪劣不少，要找好师傅不易。而武术中确实有精微之处，是多少代人汗水、血水、心智积累的结晶，不是人随便能悟出来的。
练武术的益处有很多，它可以促进人体血液循环，能够增强体质，培养一定的素养。在生活中还可以当做防身的本领，遇到敌人袭击时能保护自己和他人。幼儿练习武术的益处盘点如下：学武术古人有云：“天人合一”，这就是要对练艺合。
则可起到健身作用（其实大家也知道，健身有很多途径，未必选武术，个人兴趣决定）。至于习武防身，单练套路，在实战中根本没用。要在教练指导下运用套路中的实战招式，坚持学员之间的互相攻、防对练，才能起到防身作用。
广泛的适应性 武术的练习形式、内容丰富多 样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、器械的对练，还有与其和适应的各种练功方法。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，
肯定是有帮助的。1.协调性：武术和舞蹈共同特点协调性。2.弹跳：武术中的很多弹跳跟田径中的不一样。武术中多的是小跳。轻盈灵活多变。主要是发力和滞空的肌肉控制。舞蹈的小跳跟武术的类似。3.体力：武术套路的规定套路。
武术对身体素质是有要求的，会功夫，格斗的人应该从小就练习的，身体素质包括力量，柔韧性，爆发力等都比一般人要好，对于学习跳芭蕾舞一定是会有很大的好处的。
全国青少年武术散打锦标赛 第六届全国武术馆校武术比赛 中国武术散打俱乐部争霸赛 全国传统武术交流大赛 全国太极拳、木兰拳比赛 第二届世界传统武术节 第三届全国武术功力大赛 第三届世界杯武术散打锦标赛 首届世界青少年武术。
