手眼身法步，闪躲腾挪是指身形灵敏。武术非常讲究灵敏素质，所谓的灵敏就是人体从神经、各肌肉群、思维达到最佳的配合，形成最佳的合力。手法，身法，步法，躲闪，跳跃，移动都要一气合成。
手眼身法步，戏曲表演艺术的五种技法。亦称五法。手指各种手势动作，眼指各种眼神表情，身指各种身段工架，步指各种形式的台步。法则总指上述几种表演技术的规程和法则。程砚秋所倡之五法为:口手眼身步，口指各种发声的口法。
“四功五法”：戏曲演员“唱念做打”四种表演功夫和“手眼身法步”（一说“口手眼身步”）五种技术方法的合称。这是戏曲演员的基本修养。
(1)手型：拳；掌；勾。(2)手眼：手眼练习包括松肩(上耸下沉、前拢后张、前后转肩)；眼神(定眼、摆头)；手法(冲拳、劈拳、砸拳、抖腕、穿掌)。武术的步型步法练习 (1)步型：包括弓步、马步、仆步、虚步、歇步、
内外结合,就是外求形体动作的准确与完整,内求意识指导动作和呼吸的配合,进而达到手眼身法步和心志意气的内外结合。动静结合,就是静止性的定势练习和活动性过程练习相结合,如压腿、搬腿与踢腿的结合,下腰、拱腰与甩腰、涮腰结合,站桩、
若是背对着,扭着头做,时间长了,就易形成习惯,往往出现眼法错误,很达到武术对手眼身法步的要求。跟光盘学习武术,播放机要有慢放、停放、重放功能,这样有利于,对某一个动作能反复学习,反复纠正,能加强对动作的记忆。待一个动作学会了。
步法包括静止步型和移动步法,身法亦然。 静止的步型和身法 1.重心 重心一般界于全直站立和半蹲之间,比传统武术中四平马重心稍高一些。所以双节棍的马步应该是半马步。运动中,除了挑击、腾空、单跪低扫外,一般都应将重心保持于此。
初练九宫步,以八卦步顺序绕走,步法熟练后,可任意选取八卦掌中的掌法作为穿绕中的变换拳式,并始终把边走边穿,一穿即换,眼随手走,手随步开,腰随步活作为手眼身法步协调配合的原则。 其他拳种的练习者,借鉴九宫步练法,将所习拳。
手眼身法步是技巧、方法、经验，是外。精气神其实就是力量方面，是内。一个人精不旺、气不足、神不佳，谈何力量，所以要内外兼修。力量方面一个大力士有时也不一定能赢得过那些传统武术大师，比如太极.
还有一说「手眼身法步」的说法是戏曲自武术沿袭，「手为势，眼为灵，身为主，法为源，步为根」，「法」指戏曲表演不能背离的规矩，手、眼、身、步相互协调的法则。“四功五法”是戏曲艺术的灵魂。
