2021年12月中国武协开展竞技武术套路动作库的视频拍摄，估计已经收集了近万个武术招式，并且这些招式是中国人固有的原创品牌。
均以长拳基本功为代表，步型有并步、开步、马步、弓步、仆步、虚步、歇步、跪步，步法有进步、退步、侧跨步、盖步、插步、垫步 、击步、 换步、内步等 你说的身法什么的，那是套路中的注意点，比如沉肩坠肘。而，
步法与身法是一家,有什么步法就有其相应的身法,身法体现在腰以上的部位,有正身、俯身(弓身)、仰身,拧转。正身和拧转在双节棍技法中相当重要,犹其是拧转,是催力和转身棍的关键。双节棍身法还应沉腰、坐髋、沉肩松肘。 4.移。
4九图六坐像身法：少林僧人有五十四种打坐姿势，每种都可静坐十二个时辰，那是无法想象的，又有谁能捉摸出这套身法的高深?4大挪移身法：脚不移身不动，就可平地挪后数尺，避开敌人的攻击。少林派的功夫秘籍十一。
铜砂掌（竹叶手）、蛇形术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法（登高超远法）、霸王肘、一指金刚法、拔钉。
NO3.“气贯掌心，劲达四梢”铁沙掌苏黑虎 天下武功出少林。少林黑虎门的渊源是嵩山少林寺，有个法号为兆德的僧人，云游到广东偶遇苏黑虎。身为武术爱好者的苏黑虎仰慕兆德和尚的少林武学，便拜兆德和尚为师，一同回少林寺习。
顶劲不可过分用力，要有自然虚灵之意。做到虚灵顶劲，精神才提得起来，动作才能沉稳。扎实。太极拳基本技法(二)气沉丹田：气沉丹田，是身法端正，宽胸实腹，“意注丹田”，意识引导呼吸，将气徐徐送到腹部脐下。太极拳。
腰部练习 腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。手型手法练习 是运用。
身法就是身体的协调性，敏捷的协调的像猴子，狸猫一样。闪展腾挪之法。练出好身法不容易，需要有先天条件，和后天的努力。
5菩提心法： 练到高深时心如明镜，诸邪不侵。有化毒的功效。菩提院专研。5达摩闭息功：戒律院专研。5金刚不坏体神功：各院堂首座专研。十二、特殊武功 5十八手罗汉神打：从九图六坐身法中演化出的一套。
