拳语曰：“耳能在灵，耳为声之探。”耳功根归于心，心静则自聪。在技击、健身中，耳之功效甚大。实战时耳不仅可以听八方之动静，而且还能探知对手之虚实。中医认为“肾开窍于耳”，滋肾水，固精气。耳为宗脉之所聚。
[南少林五祖拳].周志强.周明渊.扫描版[南少林寺内传易筋经].佚名.文字版[南少林拳医汇宗].戴义龙.扫描版[南少林秘传易筋经].鄢行辉.扫描版[古谱秘籍少林内外轻功秘诀全本].佚名.文字版[少林七十二艺与武当三十六功].裴。
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少林秘传换气法 预备动作 1两脚分开比肩稍宽，两脚尖平直向前，两手握拳，置于腰间，拳心向上，身体自然站立，目视前方，精神集中，调匀呼吸。2以鼻缓缓吸气入腹，感觉比平时吸气稍多，然后稍停，用口呼出。连做3次。推气。
广州咏春拳的秘传基本功一、内搭手 内搭手是咏春拳攻守转换的手法之一,属于以横破直的手法,往往从外而内、从上而下伏压标出,控制住对手的来势,使对手有力使不出而陷于被动挨打的困境。由于内搭手的发力角度较好,所以利于练习者。
[少林寺武术教材].释永文.扫描版 [少林常用器械].徐勤燕.扫描版 [少林延寿法].德虔.扫描版 [少林强身内功].李琳.李良根.扫描版 [少林打擂秘诀].德虔.素法.扫描版 [少林护身暗器秘传].素法.德虔.德炎.德皎.扫描版。
《自然门武功秘传》凝结了黄泽荣君五十年习武的心血和艰辛。本书的面世，无疑是自然们弟子和武术爱好者的福音。自然门武功是在极其神秘的状态下进行传承，本门对此是极为珍视的，从不轻易外传。此书的发行，弥足珍贵。在。
少林寺原有三十六硬功、三十六柔功，又称三十六外功、三十六内功，均在 少林门 中秘传，但无详细文学记载。习武都有强身健体之功效。但“少林一指禅”对养生确实有一定的疗效。“内劲一指禅”功法繁多，训练方法也奇特。训。
腿法篇：印象中只有一套旋风扫叶腿，与落英神剑掌一起用威力更大。另外，有一套加强版的旋风扫叶腿，其实是治疗腿脚残疾的内功心法，应该在内功篇里的。刀法篇：胡家刀法，与苗家剑法半斤八两。血刀刀法，诡异莫测。其他篇。
内容来自武术丹道气功。盘腿的目的是为了修炼，而修炼不是为了盘腿。所以我们提倡自然的方法，两条腿可以单盘（即一条腿压在另一条腿上），也可以便盘（即两腿交叉），盘坐困难者可先在座下垫个枕头；如果盘腿太痛苦，也可以。
