试试太极拳？（呃。有点老态。）学柔道吧~~这个应该很好很适合。
戳脚，中国拳术之一。以腿脚功夫为主，相传起于宋代，盛于明清。中国民间传说的武松醉打蒋门神的故事，说是武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚，所以现在还有人把戳脚称作“水浒门”。潭腿是中国武术拳种之一。套路朴实工整，左。
泰拳。重视膝盖和臂肘的作用，动作狠而有力。踢拳道，个人以为不是很值得推广。中国也有好多：戳脚（山东菏泽一带流传甚广，托名为武松所创，也叫戳脚连环腿）谭腿，也是山东流传的，老一辈武术家大多练过。
仆步压腿:右仆步,右手抓握仆腿脚脚面,另一手按膝,上下振动。左右交替练习。 要领:挺胸塌腰,沉髋。 踢腿: 腿部练习中的主要内容,可以增强腿部肌肉的弹性和髋关节的灵活性。 正踢腿:并步站立,两臂侧平举,两手成拳或掌。左脚向前半步。
可以练啊，你又不是想成为职业高手，练练而已嘛.武术本来就是强身健体的，练什么都可以，只要你下功夫去练。不过你要有个心理准备,泰拳对腿上功夫要求很高,每天要用铁棍在小腿正面擀,很疼的，直到你感觉不到疼为止,那时。
除了拳击，好象所有和的格斗术都有腿法练习吧？ 所有格斗术都是击倒对方为目的，没有什么主要不主要的， 个人爱好，喜欢腿法多练腿，喜欢拳多练拳，喜欢摔法多练摔………
武术基本功“腿”上的基本功是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；柔韧性：(一)正压腿、侧压腿、后压腿 、弓步压腿、仆步压腿、竖叉、劈横叉等。灵活性就是练腿法有正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、蹬腿、弹腿、拍脚。
比如他没双脚，但有膝盖，一样可以把膝盖当脚来练；如果他下半身全没有，他还可以练手上的功夫；如果他有一只手和一只脚，他可以把铁拐练成当武器用。---所以，这个要看他的残疾度多大，轻或重。说句实话，除了四肢全。
除了童子功外什么武术都可以练，只要吐痰不挂嘴，撒尿不湿鞋，任何武术都能练，成年了腿筋也能拉开，不是什么难事。
头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力。
