防身功夫四绝技三、白虎伸爪 白虎伸爪是峨眉内家童子大力鹰爪功基础功式。一般练习三个朋，指力强劲异常，擒拿按摩两相宜。练习时马步下蹲，双手抱肘，向前变虎爪推出，故又称“马步推爪”推出时用暗劲，力在。
像少儿搏击，一般的教学内容就是，直摆勾，鞭腿，组合拳，轻度体能训练，和教练模拟对抗。这些基本简单的内容，反而是最实用的。虽然在真实的生活场景中，小朋友的力量不一定能打倒对手，但最重要的在训练过程中变得勇敢坚强，
(一)徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。(二)器械对练：是以器械的劈、砍、击，刺等技击方法组成的对练套路，主要有。
4小夜*棍法：绝招是“维护众生界”，源自《维摩经》。罗汉堂专研。4少林双截棍：罗汉堂专研。4醉八仙棍法：少林十三棍僧发明的棍法，必须似醉似醒，半醉半醒，才有最大威力。十、身法 4蜻蜓点水轻功提纵术。
4小夜叉棍法:绝招是“维护众生界”,源自《维摩经》。罗汉堂专研。 4少林双截棍:罗汉堂专研。 4醉八仙棍法:少林十三棍僧发明的棍法,必须似醉似醒,半醉半醒,才有最大威力。 十、身法 4蜻蜓点水轻功提纵术:少林僧提着。
一、拳掌类 罗汉拳：入门功夫。光明拳：入门功夫。大力金刚掌：入门功夫。三十三路罗汉拳：罗汉堂专研 偏花七星拳：罗汉堂专研。左右穿花手：罗汉堂专研。少林双圈手：罗汉堂专研。大摔碑手。
铁布衬衫是中国武术基本功中的一项外功。强调一击就能把敌人的筋骨折断。据说，练成晋中盖铁布衫的人，不但能经得起拳打脚踢而不受任何伤害，而且不受普通刀剑的伤害。更重要的是，他们能够获得空气gang保护身体，从而获得不可。
拳法：光明拳、闯少林三十三路神拳。偏花七星拳、左右穿花手、少林双圈手、大摔碑手、波罗密手。掌法：大力金刚手、金刚掌般若禅掌、韦陀掌少林神掌、八打千手如来掌、大慈大悲千叶手、少林龙旋掌、少林散花掌、少林握石。
武术基本功的练习内容 武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。腰部练习 腰是贯通上下。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。纠正方法：讲解勾手的攻防作用。教法提示：同拳。武术基本功的内容：腿的练习 一正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，
