扑掌又叫推磨掌或扑地龙各地的名称不同但是动作是一样的。
甩手时,两手务要用意放松,不可僵硬.甩手应如甩鞭子一样快速甩下,思想尽量集中于双手行功.呼吸采用逆呼吸(即吸气时腹部下凹,呼气时腹部凸大,与平时自然呼吸相反.)2铁沙掌的模拟练习模拟练习,就是选一空地进行模拟空练.为什么要进行模。
能产生肢体以外对外抗击能力为小气功，这种气功只有传说中的有，现实中的是没有看到过，甩手是称不上气功的，只有达到一定的境界后，神人般的大师说是气功，有没有气功只有自己知道，我练武术20多年没有看到过，气功分为，
甩腰 开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。涮腰 两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴。
我则用甩掌着力回弹之力顺势变勾手向左后搂手领化，用右手掌心向对方面部再甩打，同时俯身右闪左移甩手；甩掌时两腿微屈；对方向我卸力后撤，我即垫步飞脚，向对方裆部蹬踢；对方迎击，我主蹬踢之脚落于对方两腿之间，
挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。
比如,甩手,云手,向上抖手等动作,必须是“梢节起,中节随,根节追”,三节均动,劲力才能顺达。又如,腿脚用力向前弹踢,必须是“起于根,顺于中,达于梢”,三节贯通,才能使力顺而不僵硬。再如,上下肢的动作有相互牵涉的时候,如果是。
一、摆拳 并步站立，两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌。二、撩拳 弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步；左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后。三、穿。
武术的基本动作很多，可以分为以下几个大类。手型：拳、掌、勾、爪、肘 步型：平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步 拳法：挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、
套路有个动作叫乌龙拍打（字对不对不知道，我们一直这样叫）被你一问 发现还真从没注意过这句话的字是怎么写。--- 乌龙盘打0型。下面的老兄搞笑了 普及下：一只手是个O，两只手也是个O，但是双手交错起来OO。
