第四章 生物力学的基本原理在武术运动中的作用
夏云飞告诉记者，练习武术时，人体的各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，体现在外在的层面，可以利关节，强筋骨，壮体魄；而对内，可以理脏腑，通经脉，调精神。武术能让个体的心身处于不断的协调配合当中，但是需。
通常采用如下方法训练，例如对着镜子进行修正姿态、凝视物体眼神不错练意境、冷水泼面不动练定力.等等！
做动作要规范（与简化太极的规范不同），注意每一个动作的起点，经过，定势等要求，注意手脚的配合。动作熟练以后，就要想着放松，不能使劲放松，这时动作要与放松相结合。下一步就要想着太极十要，比如手臂是否松肩坠肘，
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因而其手段方法也就不是那种激烈的和比赛，而是重视精气神形的炼养。在具体炼养方法上，则遵循经络原理。养生就是通过导引、气功、武术等各种方法，来调通经络，流畅气血，协调阴阳，从而达到提高机体健康水平的功效。养生健身。
武术有主要练精气神的“内功”和练筋骨皮的“外功”。练法如果是四平马步和太极浑圆桩，只练这两个无法做到内外兼修，需要与一套武术结合练。要精、气、神和筋骨皮都想达到内外兼修，还要做到学会用意念指挥炁的运行。即练。
练武中的内三和指的就是精、气、神和一。这也是内功练内功方法有很多。气功，桩功。练气功主要先通大小周天，再而气走全身。大成拳的桩功发挥到了及至，也很独特。
练很多功夫 气功，拳法都要讲究精气神高度合一，这样精神高度集中，才会发挥出最佳效果，最大力量。气功周天运行法，讲到，练气要练丹田之气；先要使元神充足，精力充沛，才能炼精化气，练气化神，炼神还虚。精可以理解为精子。
武术练习不仅要求运动员具有优秀的身体素质和技术水平，更需要掌握精神修养和内心调整的方法，这正是涉及到“精气神”的方面。首先，“精”指的是精神、意志、精气神等方面的综合体现，可以理解为人体内最基本的元素之一。在。
