夏云飞告诉记者，练习武术时，人体的各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，体现在外在的层面，可以利关节，强筋骨，壮体魄；而对内，可以理脏腑，通经脉，调精神。武术能让个体的心身处于不断的协调配合当中，但是需。
第四章 生物力学的基本原理在武术运动中的作用
通常采用如下方法训练，例如对着镜子进行修正姿态、凝视物体眼神不错练意境、冷水泼面不动练定力.等等！
技击性强。南拳讲究桩功，以练坐桩为主，还有丁桩、跪桩等。也还有练药手、打砂袋、铁砂掌、点穴功、童子功、罗汉功、青龙功、排打功等。由此可见，只有练好基本功，持之以恒，三五年之后，就能表现出精气神。
最精典的动作就是---并步亮掌---注意甩头和抖腕的动作。反复练习。在形体就要做到长拳的特点；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳，长拳的十二形；动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，转如轮，折如弓，立如鸡，轻。
练很多功夫 气功，拳法都要讲究精气神高度合一，这样精神高度集中，才会发挥出最佳效果，最大力量。气功周天运行法，讲到，练气要练丹田之气；先要使元神充足，精力充沛，才能炼精化气，练气化神，炼神还虚。精可以理解为精子。
加强武术套路的气势方法很多，最常见的就是助力发声，就是喊出声音来~嘿~嗨什么的，其实要武术套路有气势就必须打出自己的风格，给你举几个例子，如果你身材高大就要多做粗犷的动作，如果你身材矮小就要多做矫健灵活的动作。
精气神不足怎么锻炼1 无器械锻练 两手掌对在一起，呈诵经状，随后2个手臂各自用劲能够锻练自身手臂上的肌肉，假如五指分离，双手的手指头各自对在一起，双手用劲向正中间用劲得话能够锻练你的指力，不需要运用一切器械，
买一个速度球，最有用，10多块，小巧，很方便，在家里打，能练习出拳的距离敢，节奏感，对眼力的联系极大，快了打不出力，慢了打不到。速度球的联系非常适合你，淘宝什么的去一查就有，体育用品店。
练武中的内三和指的就是精、气、神和一。这也是内功练内功方法有很多。气功，桩功。练气功主要先通大小周天，再而气走全身。大成拳的桩功发挥到了及至，也很独特。
