每一个武术跳跃动作都是一个系统的完整动作，因此完成时必须将助跑、起跳、空中和落地动作有机地联系起来，恰当地掌握起跳角度、起跳时间、空中动作以及落地缓冲等技术环节。注意与呼吸配合。要腾空必须借助吸气来提高身体重。
空翻的动作要领，主要就是在腿发力腾空的一瞬间，扭腰，然后，依靠腰部的力量还有你腿部发力的惯性，形成一个圆、或者椭圆的一个力的过程~~~就想物理学中，力的分解一样~~通过分解、合并，形成一个圆、或者椭圆的一个力。
（1）、右腿在空中踢摆时，脚高必须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。（2）、蹬地要向上要高，不要太前冲，左膝尽量上提，在腾空的最高点完成击响动作，拍击动作必须连续、准确、响亮。（3）、在空中，
如果你踢的是右脚，那么左腿先蜷起来，用右脚起跳，膝盖向上提，然后右腿的小腿和脚面绷直，踢出去。类似武术中的二起脚。要点：柔韧性要好，右腿能踢到120度以上 右腿起跳要有力，腾空要高，起码要留有充足的。
在腾空瞬间整个动作须高度协调，紧密配合，才能在空中表成英武，洒脱的武术造型。对弹跳腰腹肌，腰腿功夫和协调能力，均有较高的要求。一般有两种打法，一是腾空后左腿屈膝收控于腰间；一是击响后左腿直腿控于体侧，两腿在。
1右腿在空中踢摆时，脚高必须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。2在腾空的最高点完成击响动作。拍击动作必须连续、准确、响亮。3在空中时，上体正直，微向前倾，不要坐臀。跳跃练习的作用：增强腿部力量，
重心+速度把握的好，就不会移位，因为是原地踢很多次，所以旋转至关重要，完成一次动作的同时视线要始终保持盯住一个目标，一次完成的可以，那么很多次都是一次的组成，重心是靠自己身体平衡，旋转时，以脚掌为轴心，身体尽。
腾空上步后旋踢（450度，也就是空中1圈半）先练习腾空上步后踢，要保持踢出的腿最后落地放在后面，并且要在原地完成，尽量保持身体平衡，然后将后踢改成后勾踢或者后旋踢，尽量让打出的腿伸高。腾空两周后旋踢（540度，
腾空连环飞脚武术直体跳跃动作之一，为腾空腿法。右脚上前一步，左腿伸直上摆，右腿遂蹬地起跳腾空，并直腿向前上摆踢，脚面绷平。同时上摆之两臂向前下落下，两手依次迎击同侧两脚面。腾空摆莲 腾空摆莲武术旋体跳跃动作。
弹跳，平衡，更重要的是腰腹力量
