弓步，武术中五种基本步法之一，要诀为前脚弓，后脚蹬，正身直颈如将引弓。太极拳中的弓步相对于其他门派的弓步又有区别。太极拳中弓步包括直，拗，顺，川，弓马步等——其基本要求在传统的弓步要求基础上又有自己的特点。
2.徒手体操动作的基本术语之一。一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°左右；另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直。3.是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计。
弓步 动作要点：挺胸，立腰，前腿弓，后腿绷。具体是前腿屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度（陈式弓步后腿膝关节微屈）。两脚横向距离约为10-30厘。
1，弓步（蹬山式）右腿向前迈出一大步，脚尖内扣，与前方成三十至四十度角，膝盖与脚尖垂直，左脚不动，脚尖里扣，与前方成四十五至五十度，两脚全脚掌着地。右腿弓为右弓步，左腿弓为左弓步。2，马步（骑马式）两脚平行。
1. 弓箭步练习最好使用杠铃，而不是哑铃，否则上体容易前倾。2. 练习方法，可以先固定一侧腿前出，待力竭后再换另一侧，也可以双腿交替前出。3. 弓箭步与弓步压腿不同，每次动作结束后前出腿都应收回，不要固定双脚位置。
弓步：前腿躬正，后退绷直；马步：一定要注意两脚平行而且脚尖向前；虚步：无论是高虚步还是低虚步，都要把重心放在后面的支撑腿上，只是高度不同而已；仆步：注意把胯打开，也是两脚平行而且脚尖向前；歇步：要把臀部坐在后。
弓步压腿是一种较为基础的武术动作，下面是其要领：站姿调整 双脚并拢站立，双手自然放在身体两侧。先将一只脚向前迈一大步，使两腿间的距离略大于肩宽。弓步调整 前脚足尖朝前，后脚的脚跟向外扭转45度，膝盖弯曲使得前腿。
错！弓步的动作要领是：上身挺直，双手插腰，两脚不要在一条直线，后腿绷直，前腿弯大于90度
左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。 要求：前腿弓，后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。 武术五大基本步型三：仆步的姿势 两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，脚尖和膝关节外展，臀部接近右脚跟;左腿挺直平仆，
武术中的五种基本步法：一、弓步，是武术五大基本步型之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直。两脚全。
