压腿等柔韧性练习可提高你的竞技水平。一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。
压腿是基本功，目的是为了增强身体的柔韧性。要正压，侧压，后压，还要踢腿，正踢，外摆，里合，还要增加腰部柔韧性练习。
我觉得是必须的.压腿前要先热身,比如说慢跑几圈 .等身体热乎了就可以压了.开始不要压的太狠,以免拉伤韧带,可慢慢增加难度.
可以减少平时活动和锻炼的危险系数。其实，压腿就是牵拉韧带，通过牵拉提高韧带的柔韧性。当人体遭受暴力时，因为韧带柔韧性的提高，韧带就会像橡皮筋一样不易被拉断。从而减少损伤的机率。通过压腿锻炼能够使大腿后侧肌。
跑步是为了练体力。以前武者天天对练，不需跑步。有句口诀步快尤显手快，步快在于腿功。马步是为了稳根基，在大地上扎根，有了根你推人如推草。人推你如推山。练好马步，气往下沉。打时，气不喘。腿部力量强。步法也。
一个具有良好柔韧性的武术运动员或者舞蹈员表演起来会更加轻松和精彩。这也是为什么压腿和柔韧性是一个舞蹈员的基本功，如果作为舞蹈员身体僵硬，那么最终的舞蹈效果大家可想而知。当一个人一旦有良好的柔韧性，在心理和生理上。
跆拳道压腿是为了拉韧带，方便踢高位腿法。跆拳道七成都是腿法。跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）。
练拳，不管是什么拳种都是腰腿功夫，因此对腰腿的力量和柔韧性都有一定要求，压腿当然也是不可或缺的基本功了。其实花架子更要压腿，现在国家搞的那一套武术比赛，是在传统套路的基础上加入大量体操要求。下面是本人原创。究。
不是不需要太高，而是针对自己的柔韧性而言，柔韧性不好的，自然要从低开始锻炼，高的你也摆不上去。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。腿法占一大部分 所以必须要拉韧带 必然就要。
