怎样才能练成李小龙的身材 有氧运动兼无氧运动。如可以每天慢跑30分钟-40分钟，加上哑铃等器械锻炼，同时注意营养。人的骨架不同，不可能跟李小龙一样的。李小龙到底是怎样一个人？ 李小龙，原名李振藩，乳名细凤，为美籍。
连很多武术是练不出来肌肉的。比如剑术，或者双节棍。练的最后你会发现，腰格外灵活，而且体型匀称。但是不会出现肌肉。棍术能练出来肌肉，但是也没有形。练拳练脚也要分拳种，比如咏春拳，最后各个关节会非常灵活，耐力。但。
这也是泰森从小就练就的本领，泰森从很小的时候就开始学习拳击了，从13岁跟着达马托开始训练起，每天除了力量训练与拳击训练以外，还要进行一个多小时腰桥训练，这种动作可以极大加强颈部肌肉力量，泰森的大脖子也就是从那个时。
力量型的人类共性是膀大腰圆，躯干大，肩膀和手臂粗壮。腰身是最有力的人体部分，腰胯调动全身肌肉能够促成身体力量的整合，我们搬重物、推重物时能有这样的体会。不论国内古代武将还是国外现代大力士，如果强调力量，身体十有。
四、提膝防守---协调性训练 在自由搏击的比赛中,不仅进攻会花费巨大的能量,根据力学的作用力与反作用力的关系,在阻挡和承受对手拳腿膝的强力攻势时,出色的防守同样需要消耗很大的力量。比赛中选手、对于中低段腿法的防守用的最多的还。
1，洪金宝以前是唱武戏的,就像京剧里的武生一样，所以身手敏捷、灵活。2，洪金宝的胖不是一天两天形成的，他早就习惯自己肥胖的身躯了，速度当然不慢。3，胖子也能练好武术的，只不过需要付出比平常人更多的努力。4，
练武的不能太高,因为重心高不适合练武。武术的最好身材是上身比例比较长,下身比较短的。学习武术，需要真正地爱好它，并且要花时间去学习它，然后，才是方法问题。武术可以自学、可以看书学，可以博览群书而练习之，武谚讲。
教法国外拉练和“快乐武术”1985年之后,队里的成绩一度落入低谷。1993年吴彬重返北京武术舞台,决心再展北京武术队的雄风,推广规范化训练。次年在全国武术锦标赛上,北京队重新夺回失去多年的团体冠军。至今吴彬对自己当时提出的“洋拉练”。
比如担心练武术使孩子人品变差（实际上我们接触到很多家长送孩子来是希望使孩子人品更好），最主要一般是怕影响文化学习，怕武术没练出头，文化又耽误了（我们就遇到省级冠军被家长硬生生拉回去学文化，从此无缘武术的。ps，
元彪（原名夏令震），1957年生于香港，香港动作男演员，成龙和洪金宝的师弟，他们都是师承于占元习练武术。张晋，1974年生于重庆，夺得过全国武术冠军，国家武英级运动员，中国动作片演员，袁和平的袁家班成员。在《一代宗师》。
