防守技术大体分为两类：一类是闪躲防守或称非接触防守，即通过身体姿势的变化或是位置的移动达到防守的目的。例如，防对手掼拳时，身体往下一沉躲过对手的拳，包括有下躲闪、左右侧闪、后闪等;另一类是接触防守，即通过肢体。
再比如刀中的上架，挡，磕等动作都属于纯防守，而防守并不能结束战斗，还要有进攻来完成，一般一次好的防守再加一次完美的进攻便可解决战斗。擎天柱的套路也都是有攻防含义的，只上人们练习时并没有刻意的追求，这些动作便。
实战姿势防守的动作有三种双臂护面法、一臂护面一臂护胸法、肩臂防守法。双臂护面法也叫屈臂防护法或联防法，作用：在实战中体力不支，或遭对方猛烈袭击时，可采用的防守姿势。动作是由基本姿势开始，双臂弯曲置于胸前。
防身武术基本功有如下内容：一、压肘砸头别臂 敌方以右拳进攻我方头部；我方头部立即向右侧闪躲避，同时以右小臂向内格挡防守，并用左小臂向内格压住敌方的右肘关节。随即我方向右转体俯身前探。使敌方的右臂搭在我方的左。
（一）向上格档防守技术 左右臂格挡技术：当对方的拳或脚攻向自己的头部时，左（右）前臂（拳）自内下向上做左（右）格挡动作，向上格档时手臂要有一个向上并向外横拨的动作，将对方拳或脚攻挡在左（右）前臂外面。
防守是防身行为中应付对手进攻的一种兼守兼打的方法。那么关于散手的防守有哪些呢?下文是我为大家分享武术散打防守方法，望对大家有所帮助。挑防。防守的基本方法：预备姿势战立，左(右)手屈前臂向斜后挑至左(右)耳侧。
抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时，被对方下压防守迅速右手屈肘，回拉对方小腿下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。 抱单别腿摔：抱对方前腿后，左手迅速前伸，别其后支撑腿，同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。
防守是因势因时使用动作，破坏对方进攻的手段。主要包括以下几个方面：拍挡 由实战姿势开始，左手由外向内横击，同时上体微右转；完成动作后回原位。右手方法一样，方向相反。用法：当对方使用后冲拳或后蹬、后踹向我胸。
武术散手技法： 实战姿势 它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势，因人而异，但应具有身体重心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。两脚前后分开，前脚跟与后脚尖。
击打防守动作小防守和还击的速 度快。和进攻动作结合比较密切，容易相互转化击打后和对手剑脱离接触，改变刺击点比较方便。但击打防守常是不彻底，有时容易防守不良，在击打防守防守时， 剑尖动作易失控，所以在重剑中较少。
