拍挡防守 ：以左手拍挡为例。左手掌向里拍击，阻拦对方对我上体正面直线攻击。拍击同时，左手掌向里拍击，阻拦对方对我上体正面直线攻击。身体体微向左后倾，并使身体右转。 挂挡防守 ：左右手曲臂向同侧头部。
防身武术基本功有如下内容：一、压肘砸头别臂 敌方以右拳进攻我方头部；我方头部立即向右侧闪躲避，同时以右小臂向内格挡防守，并用左小臂向内格压住敌方的右肘关节。随即我方向右转体俯身前探。使敌方的右臂搭在我方的左。
防守的基本方法：预备姿势站立，拳变拳，向下向内(或向外)屈肘划弧抄抱，拳心向上力达于掌。作用：主要防护对方蹬腿，踹腿，弹腿对我腹部的进攻。要领：抄抱摇准确速度要快。10、托防。防守的基本方法：预备姿势站立，
应当是太极拳，竞赛套路里的，传统套路不可能出现这种动作的，这种动作是没有攻防含义的，也就是图个好看
防守要做到严密必须双手必须弯曲放在头部，以肘为轴的移动。散打的预备式。截拳道的预备式。泰拳的预备式。拳击的预备式 阻挡防守 阻挡主要是通过手套外侧和前臂阻挡左摆拳，也可以通过手臂向内弯曲，用肘部或前臂阻挡上勾拳。
大洪拳是在小洪拳的基础上发展形成的，其架势比小洪拳路大，步型有所增加，技法也较周全，故称大洪拳。少林寺武僧游访大江南北，长城内外，把此拳传授于民间。练法：（少林大洪拳套路完整示范）预备式
直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲程度应做到大小臂弯成。
第一破招：（叶底藏花）如对方腿袭来较高，先用胳膊划开（需要练过才能做到），紧接者以与对方袭击腿相反的腿上步，双手扣其头部，起膝进行击敌裆部或腹部；这是种难度较大的！再说一招简单点的，侧身对敌，当敌以。
选用的散打实战姿势是否有利于防守，应着重体现在两个方面：一是身体的投影面要小，即暴露给对手所击打的身体部位要少；二是防守面大。因此，实战姿势要求身体侧向站立，两臂一上一下，紧护头部和躯干，使胸、腹、裆等得分。
例如六合拳分大小架，小架六合适用在格斗上，大架就适用于健身了，这里指的大架小架说的是动作架势，小架利于实战。在千百年来武术从防身用途变为健身用途，就出现了大架，架势放得开姿势漂亮飘逸，用来健身能活动筋骨，又美观。
