飞镖的投掷手法和技巧有站立姿势、握镖和投镖等三方面。站立姿势 不需要刻意在乎站立姿势，投镖时只要用最自然、最舒适的站立姿势就可以，也就是说，在投镖位置自然站立即可，只有这样才在下一步的投镖中有更好的命中。
脚尖向前，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖 平行或成直角，两脚脚尖面向投掷线，这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势，这种姿势最适合初学者，
飞镖的投掷需要注意在投掷时的肩、肘、腕方面的动作配合以及投掷过程的瞄准目标、后移、释放等，掌握这些方面的要点，就相当于领会了飞镖投掷手法和技巧。同时在飞镖练习长期运用正确的技术动作，并使用正规的钨合金飞镖，飞镖水。
此为"四指三维持镖法"即四个手指从左、右、下三个方向握镖。持镖方法因人而异，可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。常用方法还有：三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。投。
投飞镖是一项需要耐心和冷静的运动。保持呼吸平稳，放松身体，注意集中力量在手臂和手部上。释放。当准备好时，将飞镖向目标投掷，手臂应以自然的方式向前甩出。垂直投掷是最常见的方法，但对于有经验的投手来说，其他投掷。
飞镖的练习方法如下：首先想到练好飞镖，我们应该沉着冷静，让我们自己的内心沉下来做到心无旁骛，把自己的注意力转移到飞镖上。是就是掌握好飞镖和飞镖盘的距离，和投出飞镖的姿势，一定要用小臂的力量去投出飞镖。
镖靶的悬挂方法：以靶心（牛眼）为基点，悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。投掷飞镖应站在距靶面水平距离2.37米的位置。检测靶心至投掷线的垂直距离应为2.93米，如果这个距离准确，说明安装墙面是垂直的，地面是水平。
加速过程：这个过程没有你想象的那样难。不要太快，也不要太用力，尽量自然圆滑地运动，沿着一定的抛物线方向。记得适当地提肘。如果你采用甩腕动作，也要遵循原来的曲线方向，直到飞镖脱手。释放：只要用正确的方法投掷，这。
一、标准距离：软式飞镖运动的投镖标准距离为：2.44米二、站立姿势投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成0~90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖。
飞镖练习的方法如下：1.以靶心为基点，悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。2.投掷飞镖应站在距靶面水平距离2.37米的位置。3.检测靶心至投掷线的垂直距离应为2.93米，如果这个距离准确，说明安装墙面是垂直的，地面是水平。
