主要是目测、手测、意测敌我双方之距离，要求迅速、准确地判定出攻击之位置和动作变化。练习方法有单人练、双人练，练时面前无人似有人，有人似无人，自然中求真。（六）意念 先练意后练力，先求松沉，后求柔活，再达。
十字拐 柄为木制，长约二尺五寸，横柄长八寸三分，柄上端装一矛头，下为握把。横把左面为尖刺，右为月牙铲。可三面击人。拐呈十字形，故名。其横竖把相交处有四个直角，具有架、格、拨、揽等功能。ト字拐 短拐的。
在其柄端垂直处，有一突出之横拐。使用时可双手持柄，也可一手持柄一手持拐。端拐多为丁字形，长不足三尺。短拐可双拐同使，也可以与刀剑之类兵器同使，现在渐渐演变成了军用警棍，拐击法主要有扫、拨、搂、盖、转。
中国的拐，在冲绳又叫做卜(Tonfaa或Tonfa,有时也叫做Tuifa),冲绳等地流传的拐主要是中国的“卜形拐”，大致形状是一根长棍上横向伸出一个手柄，形成一个“卜”字，也叫“浮萍拐”。这种拐一般长40厘米到50厘米左右，由。
拐是我国古代的冷兵器，被列为十八般兵器之一，是由老人使用的拐杖演变而来的武器在民间又被叫做“拐子”。拐出现的时间在我国并没有相关记载，但是在明清时期民间有流传拐曾作为武器被我国南方的很多拳法派系的武师所使用，
主要方法有劈、撩、扫、拨、架、缠头发。主要技巧在于手握短柄摇转，或转长柄向前撩、劈，或转长柄护贴臂侧以架、格敌械。“拐”还可与其他兵械配合使用，如“拐子单刀”，即左手持拐、右手持刀进行演练。流星锤，是。
俗称"拐子"由民间老人之拐杖而演变成的一种武术器械。由铁制或木制。按其形式可分为长拐和短拐两类。长拐一般长四尺。拐柄为圆柱形。在其柄端垂直处,有一突出之横拐。使用时可双手持柄,也可一手持柄一手持拐。端拐多为丁字形。
那上篮沉肩，篮板架肘，后仰提膝…不过我还是觉得威慑不是用犯规和违体来威慑的，想要让球场上的任何人都服你，害怕你，就好好练球，有好的技术，让防守者防不住，这才是最好的威慑…架肘，就是用你的手肘部分，然后。
拐伞的特点是具有隐蔽性和攻击性，伞柄和伞骨可以作为攻击武器，同时伞面可以起到遮挡和保护的作用。在武术实战中，无极拐伞可以配合拳法、腿法、身法等技巧，增强攻防能力，具有很高的实用性。除此之外，无极拐伞还可以练习。
注意压腿必须天天练哦,在家里就可以进行。韧带松,踢腿才能幅度大,增加了做各种武术动作的可塑性。 我们还要增强体质和体力,训练武术基本功的同时,我们要练习力和气,刚柔相济,如:扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。 可见,武术基本功是包括。
