蹬腿的动作要点如下：(左势右正蹬为例子)重心点移位，左脚支撑点，左腿提膝上抬，勾脚跟，迅速往前直线蹬击，力达脚后跟。双臂维持实战演练姿态，看着正前方。伸腿要送髋助推，保持稳定，收腿快速。支撑点精确。步骤：发展：。
（2）动作要点:后踹时要充分用臀部发力，同时要保持好自身平衡。要用眼睛注意对手，以防其反击。（3）动作用途:此腿法动作较隐蔽，可在拳法及其它腿法的配合下出其不意地攻击对手。主攻对手身体的胸腹部。右后蹬腿(后。
武术蹬腿的力点在脚跟。武术动作过程身体重心前移，左腿稍屈支撑，身体稍左转，右腿屈膝前抬、勾脚，以脚力达脚跟，要点是屈膝高抬。爆发用力，快速连贯，做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的，而不是脚趾。蹬腿。
下落到底的时候不要让重量片碰到一起，蹬直的时候膝盖不要完全伸直。做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的，而不是脚趾。 身体训练时，使用坐姿蹬腿器可以有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉。而且蹬腿的安全性是在所有。
动作要点:屈膝上提要充分,且与蹬腿要连贯、不可脱节,要运用送髋之力,使腿放长击远。要注意收腿的速度,应以踢击速度,
武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点如下：独立步：将重心放于站立腿上（要常练腿功）弹腿冲拳：在弹完腿后，重心下移，身体前倾时，借助惯性和腰力向前冲拳 蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿。
蹬腿动作要领：格斗式动作（左脚在前），吸气入丹田，右脚进一步，然后左脚提起，前胸后仰（借腰际发力），然后蹬腿，有没有力（全靠腰际发力点的作用），如果笔者觉得没有力度，可平时绑沙腿练习力度，这样可达事半功倍的。
跆拳道的蹬腿动作如下 然后全身放松，两脚尖轻轻着地，轻轻弹起来，左手与肩同宽往前伸出，右手护住右脸。随便准备战斗 右脚抬起，脚尖伸直与大地成90度角，然后小腿瞬间弹出，弹出后瞬间收回，收回后右腿。
一，散打制胜技术之转身后蹬腿动作技术是怎么样的 （1）设计捕捉战机中调整距离或站位的幅度在一脚左右;蹬击距离大约为原地转身蹬腿、蹬击脚力点所能达到的距离。以上两个距离相加即为总攻击距离，加强距离感并引导运动员充分。
左蹬腿动作要领：在预备势的.基础上，身体左后侧转的同时，屈收左腿，身体前俯，重心移至右腿，而后迅速向后蹬出，着力点在脚跟，脚尖朝下，左手自然下挥，右手护额，眼平视攻击方向;击出后，先屈收左腿，脚落于前方，
