弹腿：提起大腿后，小腿和脚，绷住往出踢。蹬腿，也是提起大腿，后面是小腿，和脚，用脚后跟用力蹬出去。动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约9。
蹬腿是指身体运动时双腿连续屈伸，锻炼腿部力量的动作。在武术基本功中蹬腿也是一个基本功。武术动作过程身体重心前移，左腿稍屈支撑，身体稍左转，右腿屈膝前抬、勾脚，以脚力达脚跟。 要点：屈膝高抬，爆发用力，快速连贯。
动作要点:屈膝上提要充分,且与蹬腿要连贯、不可脱节,要运用送髋之力,使腿放长击远。要注意收腿的速度,应以踢击速度,
武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点如下：独立步：将重心放于站立腿上（要常练腿功）弹腿冲拳：在弹完腿后，重心下移，身体前倾时，借助惯性和腰力向前冲拳 蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿。
传统武术中,对蹬腿多以,一脚制敌”而誉之,并有“无影脚”、“穿心腿”的美名,实搏中,不但可以用来作试探,进攻或阻击,它还可以分为脚尖蹋、前脚掌踢和脚跟蹬击三种形式。当然,其中以脚跟蹋最具威力和最常用,且多用来攻击对手的心脏。
蹬腿是指身体运动时双腿连续屈伸，锻炼腿部力量的动作。在武术基本功中蹬腿也是一个基本功。基本介绍 中文名 ：蹬腿 外文名 ：drive leg 类型 ：体育运动 作用 ：锻炼腿部力量 释义 ：伸腿，腿向前下用力 。
(1)脚尖朝上、成侧蹬腿。 纠正方法:强调侧踹腿内旋后再踹出。 (2)高度不够或收髋。 纠正方法:上体倾斜;扶一定高度的物体,做侧踹腿练习。 教法提示: (1)逐步提高踹腿高度。 (2)手扶一定高度的物体,做侧踹腿练习。 (六)扫转性。
动作要求：下潜快、扫腿协调、迅猛。易犯毛病：下潜与腿不连贯、重心不稳。纠正方法：强调下潜的同时伸腿横扫，横扫时，后腿前脚掌撑地。后蹬腿——分为左后蹬腿和右后蹬腿 左蹬腿动作要领：在预备势的.
蹬腿：支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟猛力蹬出，高不过胸，低不过腰。前蹬时上身正直；侧蹬时上身稍侧倾；后蹬时上身前俯与后蹬腿成水平。踹腿：支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖。
武术腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫。那么,武术的基本功腿功练习方法有哪些呢?下面我为大家收集整理了武术基本功腿功练习方法,希望能为大家提供帮助！ 武术基本功腿功的训练方法 腿功 正压腿 面对一定高度的物体,左脚。
