双截棍被改为现在的样子:全长72CM,棍身每节约30CM,中间有一铁链或尼龙绳连结,长约12CM。李小龙的双节棍,就是这种标准的72CM的双节棍,区别于传统的大小盘龙棍。
夹棍起双棍上撩下劈，交叉横扫下劈.立圆旋棍至反手握棍上撩，交叉舞花下劈，夹棍收双节棍基础武术动作要领。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调身手。7.雷霆风暴 右手运棍右上撩，接左传360度双棍左右横扫，接左 棍。
第二：买根差不多的棍子先练着 就是建乐或者伟邦等等 不要害怕双节棍 你小心点是打不到自己的 我就是刚开始学的时候没事 练成之后才经常挨打的 要从换手开始学 因为当你换手熟练之后肯定是玩了很长时间了。
初级第一阶段:这是初学者的开始,任何练习双节棍的人开始的时候,在这之前,练棍者是不会任何双节棍技术的人。这一阶段的要求是爱好双节棍爱好武术,没有好斗之心,首先要明白的是双节棍是一种武术器械,是一种武术运动,并不是用来打斗。
1.重心 重心一般界于全直站立和半蹲之间，比传统武术中四平马重心稍高一些。所以双节棍的马步应该是半马步。运动中，除了挑击、腾空、单跪低扫外，一般都应将重心保持于此。2.步型 (1)前后开立格斗式 即经典的格斗警戒。
300G以下的棍根本表现不出双节棍应有的物理性质！这样的棍再怎么练都是白练！把钢猛雷厉的双节棍从武术练成了舞术。我的见易是用450-500G的棍子练基本功，表演或研究新棍技时用350G的棍子。不要老用重棍，有。
归根结蒂的说，双节棍运动是一种武术，是武术就不能脱离实战，不能实战的武术就不叫武术，叫舞蹈。 练习方法 一、各种练习方法二节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软。
双截棍的培训范围是在武术的培训范围之内。根据企查查查询，沧州育杰武术学校、沧州散打搏击培训学校、沧州武术培训学校都是培训武术的学校，所以可以在其中学到双截棍。双节棍起源于古代中国，又名二节棍。双节棍运动是集健身。
1997年正式在木兰山武校学习中国传统武术，散打。2000年之后开始习练日本剑道、合气道、跆拳道、空翻特技腿法双节棍等功夫。现专攻花式双节棍。从事双节棍培训三年，培训学员5000余人，其学员包括全国各地，以及美国、加拿大、德国。
花式双节棍共分四大类:螺旋棍,舞花棍,劈棍,换棍。四类棍法融入阴阳对立思想,极其方便理解,各基础动作名称的称呼实质化,对新手而言听起来更容易明白。品武棍道的对立思想中:有实战,必有花式,有螺旋必有舞花,有上劈必有下劈,有左转。
