应吃易消化的食物，饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。此外，注意饮食卫生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭。
饭后不要马上练武，你的做法是正确的。因为如果饭后立即练武，一方面，肠胃负重震动得很厉害，会引起腹痛、胃痉挛，长期下去还会引起急性阑尾炎等病症;另一方面，饭后大量血液都流向消化系统，这时立刻投入训练，血液又回流到肌肉。
练武术开练之前吃些高热量的食物。一般来说现在的城市孩子不缺吃，关键是缺运动，就武术的运动量来考虑。吃一些高热量的食物，以牛肉，鸡肉，海鲜等为佳。还有牛奶也是非常好的事物。
可增加至五餐，每餐以五六分饱为准，避免大量饮水，能保证训练及时补充水分即可，过量饮水会影响训练状态。这是我平时训练的一些经验，希望对你有帮助，如果需要更加详尽的进食规划，可以向专业的健身营养师咨询，他们会提供。
吃蒜肯定是没用了,练金钟罩铁布衫恐怕也来不及,而且十年的金钟罩不一定挡得住一年的三阴戮妖刀,那该怎么办呢,最好的办法就是“与人为善”,所谓“诸恶莫作,众善奉行”,真做到这样了谁还会来伤你呢。 4:铁砂掌服食辅助法 。
学武术所要吃的苦是不言而喻了，饮食搭配很关键。主要的食品：牛肉、牛奶、蔬菜、水果及五谷（或粗粮）。牛肉的营养成分极高，含丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病。
一组动作学完，再串联练习，串联不好，就反复练习，练好前不练下一组动作。另外还要注意：饭后三小时内不宜练功，练功后半小时内也不宜就餐，因此训练时间最好安排在早晨；练功后不宜立即坐卧，练功环境应选择空气清新，
不要去拼。第三个，客观来讲武术练习者还是男生居多，如果练实战，喜欢平时约个实战之类的对于女生不太方便，一些客观条件对女生也不是很有利再声明一点，我说的好处都是“”有利于养成”，而不是练武就一定会这样 。
武术学习是不分男女的，女孩子当然也可以学武术。女孩子学习武术的好处：第一、强身健体、增加身体的柔韧性和协调性。武术是一项全身运动，长期学习武术可以强筋骨、健体魄，学习武术可以燃烧身体脂肪，促进血液循环和新陈代谢。
本门拳法得气快、运气长；恢复脏腑功能疗效显著；对心脑血管起到保护的作用；治疗和缓解腰疼、腿疼、肩周炎等症状，如长期锻炼必能健康长寿。分享：问题二：女孩学武术好吗？ 搂主~~~我女生，从小喜欢武术，家里不同意，
