2.有意识地控制着地部位。 我们知道，侧滚翻最先着地的是肩胛部（当然，在此之前，左手臂也有一定着地时间）。在预备动作之下，你可以慢慢的有意识的向前滚翻，使身体沿手臂到肩胛着地。3.翻滚过程。 这一过程很难用语言描。
呵呵，很好练习。抢背翻俗称驴打滚。你先在地面上练，练得时候左手在前，然后身子往下伏，手先着地这样可以保证你的安全（注明，手必须是蜷着的不可伸直。），接下来你用背在地上一滚就可以了。地面上练好了，在高空上练。
在地上转身跳起来的动作在武术界叫乌龙绞柱。武术运动跌扑翻滚动作之一，多见于醉拳，地趟拳，醉剑及对练中。以身体向左侧卧地为例；左腿屈膝，右腿伸直，并先沿地面向左扫转；至身体倒成仰卧时，继续在头上扫转；左腿随即。
倒跟头武术翻滚动作之一。全蹲，团上身，两脚微蹬地后坐，臀、腰、背、肩依次着地，腿向后伸，翻滚一周，轻快圆活，继而迅速起身。鲤鱼打挺武术腾翻动作之一。亦称蹬足起。身体倒地后仰，收腹举腿，然后迅速双手扶。
叫前滚翻 前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。再好的高手在前滚翻的时候，也要看看眼前有无障碍物，以及硬的东西，看好了，再作选择，练习的时候最好选择草地。毛毯。
其运动特点是:大开密合,猛起硬落,迅猛剽悍,双臂交劈,斜拦横击,吞吐含放,翻滚不息。 少林拳 是少林武术的总称,因嵩山少林寺而得名。其特点是注重技击,立足实战,套路结构短小精悍,严密紧凑,巧妙而多变。动作起、落、进、退多为。
马步冲拳 前翻滚 跑跳步这些都可以算武术动作，因为武术套路的定义是就是表演武术的攻防含 意，一个套路有实用的动作，还有一些表演，或是转换中加入链接动作，当然，如果一定要做出选择，马步冲拳当然是经典了。
那叫受身，主要是在练习倒地后防止受伤的自我保护
如果是现实中的话，这其实不是“A弯下腰，B从他背上过去”，顺序错了，正确的顺序是，B要攻击A的面门，直接扑了过去，而这时A弯腰躲闪，B停不住身形，又攻击不到A，于是就顺势翻滚了过去，即“B出击，A弯腰躲闪，B。
翻滚 翻滚，指[水] 上下滚动；作滚翻、转体动作。语出清 孔尚任 《桃花扇·沉江》：“跳入江翻滚下。”《孽海花》第三三回：“忽见崖顶上，仿佛天河决了口倒下的洪涛里，翻滚着两个赤条条的孩子。”
