(9)切记要节身自爱,不能过度房事,在练功前,要闭精百天,要有惜精如命的意识。排打修炼法本功坚持练习,不须排打也能产生很强的硬气功功能,诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等,排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能,增强技击和表演。
修炼方法 呼吸方法 (1)自然呼吸:又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。(2)顺腹式呼吸法:与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹 。(3)逆腹式呼吸法:又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松。
在原则上，一是强调先练气内壮，“内壮既熟，骨力坚凝，然后方可引达于外。盖以其根在内，由中达外，有本之学”；二是要求练功时必须开始以轻为主，“渐渐加重”，并持之以恒，“惟有恒者，能享用之；亦惟有信心，
拍打修炼法:硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能,增强技击和表演的信心。 抗击打能力:因为需要磨练意志及肉体抗击打能力,所以需要对特殊部位如手掌、腿部。
铁头功为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气。铁头功分顶门、前额、后脑三部，虽用外壮之力，坚练其筋骨，然亦须运身内之力与气，气与神，充满脑房，互相为用，殆克有成；否则徒持外壮之力，而无内壮之劲，则虽。
1该法在握拳时，随运力行功，双拳会变化各种姿势，包括武术动作，皆顺其自然。2该法练至一段时间，自然随练习而增加刚劲，即可练金刚指。金刚指可单独练习。第五步功金刚指 呼吸，站式与前几步功相同，唯行功时吸气后。
武当铁布衫将武术、气功融为一体,以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础,是内达于外的高级功法。旨在锻炼人的筋骨肌肉强壮,灵活关节枢纽,流通经络血脉,调摄气机顺杨,内实脏腑器官,新陈代谢旺盛。该功功法独持,功效神速,练习三个月即。
硬气功又似民间的横练气功，注重内功的修炼，这就需要较好的内功心法，也是锻炼内功的方法，其次要注重肉体的抗击打能力，使自己的肉体强度达到一个很高的层次.
这套硬气功修炼术的特点如下: 全面系统,内容真实可靠。强壮大力。只要按本功法要求练习,由于强化内脏功能和新陈代谢,可以使每一个修炼者强壮,即是说可以让弱者变强,强者更强。注重内练一口气,排打为辅,不会出什么弊端。4。
武术是一种技击为目的的实用格斗术,它历史悠久、博大精深,是中华民族的文化瑰宝,它凝聚了中华民族五千年的优秀文化传承,作为现代人如何将其练好呢?传承好呢?想练好这种技击术首先要选择一门适合自己的拳法,从基本功开始,使自己的力量、
