建议学练内功拳！由世界著名武术家、世界武林百杰王奎安先生新创的内功拳，是根据人身体在一年春、夏、秋、冬四季中的不同变化，根据内功修炼时所用的单操式动作，编排了春、夏、秋、冬四路母拳，共十二个系列套路。经。
咏春拳由五位老师创立，专门针对女孩子。咏春拳技法简单、直接、流畅。这只手看起来很柔软但很重，非常适合近身格斗。训练方法简单易行。关注本能和直觉。咏春拳的训练方法: 粘手、粘桩、粘靶等。一种粘手是训练一种粘手。
近格斗推荐摔跤，远路离推荐拳击。摔跤，可解释为摔倒在地上、竞技体育运动项目。摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动。以各种技术、技巧和方法摔倒对手。对防身具有很强的效果，特别是近身搂抱在一起，这事摔法是最有效。
如果想拥有实战能力的话，柔道、巴西柔术、合气道、擒拿，这类武术都不错，这些武术以贴身的摔法、擒拿为主，实战中一旦近身，身高的差距就不是很关键了，柔道中某些摔法如过肩摔，甚至是身高越矮越容易使出！而这些武术中。
拳击、散打、柔道、泰拳都可以锻炼身体又可以防身。拳击、散打、柔道、泰拳这些竞技性很强的运动，第一步是学会如何控制自己的身体，也就是神经调动肌纤维的能力，如何使更多的肌群共同发力，从而获得最佳打击力度，这个过程，
单薄靠练武术能够练结实的，不是问题，如果练了武术还单薄，那你肯定没练对。至于矮小，建议走灵活的路线，如果当地有好的师傅的话，可以学学合一通背拳，那种拳是以跑打著称的，步法灵活，实战性强。跆拳道不推荐，没有。
适合练咏春拳，叶问个子也矮小
有力量，有爆发力的，不知道你的上肢力量怎么样，若是可以的话可以练拳击，首先你的个子太矮，其次非论练哪一门技击，只要功夫深，都可以防身，都可以轻轻松松制敌，只要你坚持，只要你对自己足够严酷！祝你成功 。
中国武术。中国武术不是用身高去打击对手，更重要的是技术，技巧，速度，爆发力。中国武术融入了人的思想，不是盲目的对对手蛮打。适用于任何人，只要你下苦功练它，终会成的。不过这需要顽强的耐力，持之以恒的决心。
泰拳被我们打成4：1，这还是给他们留了脸的。你说泰拳怎么样？不过话说武功练到高深境界了都会发挥出其威力，从这个角度来讲，第一，你连不到境界，那么其时练什么都只是健体防身而已。第二，你能练到那种飞花伤人的境界。
