“躺在地上绕腿”的动作是绞柱,分两种:硬绞柱 双臂半个右云手,同时左侧身倒地右腿紧贴上身作大蹁腿,当双肩胛骨着地时左腿伸直,腿路线盖腿同时右手屈肘,在右肩上方按地,手指朝肩,左手经头上方在右手旁按地,
鲤鱼打挺因形似鲤鱼跃出水面而得名,常见于体操和武术表演中使用.鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着。
2是手扶腿 是地躺拳和醉拳不可缺少的动作。乌龙绞珠可以一次打8下,就能画出一个直径3米的圆,这找很漂亮,我们在表演时用过,把这个放在HIP-HOP里也很帅~~~主要在于腰部的力。
叫龙卷风
在长拳里这招叫做“乌龙绞柱”要点:翻转要快,两腿要直。在醉拳等拳术中类似的招式也叫做“就地搬桩”要领:滚动时注意低头、团身要紧,轻快灵活。
脚后仰再向前叫鲤鱼打挺,脚向上旋转的叫乌龙绞柱
叫鲤鱼打挺 先练鲤鱼打挺是前空翻的基础。这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习。鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以。
乌龙绞柱
鲤鱼打挺 练习个半小时到一小时就行 当然完全看你身体素质了 有可能学的更快 你起步来的原因是腰部力量不过 多练习腰部就可以了
叫 “鲤鱼打挺!”不过高手一般不需要把手压地上,直接就能起来 动作要领:平躺下,然后收腹,抬腿 高度与地面尽量75-90°之间,用力迅速弯腿,使小腿垂直快速接触地面,臀部(或脊椎)为支点,带动上身起身! 等上身起来后,