用什么方法来提高反应能力?3.攻击准度。有不少习武数年之人，平素空练如风、打沙袋、墙靶威力十足，可是在突发的打斗中却不能潇洒地击中对手，因为对手是会向你高速扑来或跑步一样后撤的，不会老老实实站着不动让你打。
学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,头随上体后仰。 (四)仆步压腿 散打基本功是练习武术必需具备的身材静止才能、技巧技巧才能以及心理素质等基本。基本功练习时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功用的方式和手腕,这些方式和手腕,
学练要点：两脚支持站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。三、肩功 1压肩 面对肯定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，低头挺胸，塌腰，用力向下振压。学练要点：两腿蜷缩，肩部松沉，
武术基本功和基本动作的要点 篇1 (一)手型手法练习 手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,练习手型手法的基本规律。 手型: 拳:四指并拢卷握,拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧,拳。
简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式,以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外,还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一,双方按照规则,利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
由于眼睛在格斗中起领航作用，一些人一上手首先打眼。眼，又称为“灯”，攻击中如不用拳打，而用指点，则后果大大不妙！这是武术中的“双龙戏珠”，江湖中的“点灯”，都有致残后留下终生残疾的严重后果！眼睛周围有眼眶。
主要的腿法有：弹腿、蹬腿、侧踹腿。基本跳跃动作 跳跃是两脚蹬地起跳，身体在腾空时完成攻防招数的各种动作。是武术中难度较大的一类技术。跳跃技术不仅是武术套路中“锦上添花”的动作;在格斗实战中有时也可以取得出其。
2． 掌握用力技法是关键 力量和速度，在没有掌握用力的技法以前是很难成正比例发展的。任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两各方面。刚柔相济、先柔后刚、刚后必柔这种周期性的。
这种体育运动，既可以强身健体，也可以来印证自己在武术套路方面的基础，又能激发武术爱好者对武术探讨的浓厚兴趣，又是一种格斗中的智力游戏。它具有独特的武术心理机能自我调节的方法和实用实战技术特点。动作简单、击技性。
中国武术有俗语:“打拳不溜腿,一世冒失鬼”、“练功不练腰,终究艺不高”。一般普通人两个月左右就可以达到上面的目标,包括那些所说“筋特别硬”的人,我曾经训练一个四十岁左右的人压腿,用的就是常规的方法,但他肯坚持,用两个月。
