拧腰或转腰都是大多武术必然的动作，所以练习时能很好的保助腰脊提高质量；但同时，如果教练指导不对，或是自练不注意，直立拧腰，而出现大量弯腰就对腰脊不好了。
腰部又是人体众多器官所在地,锻炼了腰部,就锻炼了这些内部器官,就能达到健康长寿的目的。从解剖学来看,其前有丹田(脐下三寸气海穴,也称前心),后有命门(两肾之间,也称后心)。周身之气皆发于丹田,又皆收于丹田,“气沉丹田,上虚下。
腰在脊柱中起到非常重要的作用,它是由五节腰椎组成的,由尾闾向上第三节,俗称腰眼,就是指的命门穴,命门为九大关节即脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手中最重要的关节,旁有先天之本的两肾。 对应的是神阙穴(肚脐),下边有气海。
她的一些不利因素以及其形态,气质,内在的美通过武术运动的练习是很有帮助和提高的。 (二) 武术训练有利于提高幼儿的自信心 武术训练内容丰富,形式多样并以幼儿喜爱的游戏做穿插,能激发幼儿的兴趣。幼儿对武术训练的动作产生浓厚的兴趣,
具有修养身心的作用，打太极可以充分感受自己的身体，可以增强耐力，增强意志力等。2.对于腰间盘突出具有很好的疗效，对腰部有大量的练习作用。3.还可以提高身体的柔韧性，强健骨骼肌，和灵活性，对于很多慢行疾病有较好的作用。
每天打太极拳的好处 每天打太极拳可以矫正脊柱 对骨骼肌肉——矫正脊柱。打太极,对我们身体的脊梁骨脊柱,有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰,长期的积累下来,对脊柱的形态和结构有良好的作用。
武术可以让人，锻炼筋骨。增强体质，对体质差，是有一定的改善作用。练武术的好处：能够锻炼人的身体，提高人的身体素质，增强人的抵抗力。增强人的自保能力，在遇到危险的时候，能够自己克服。磨砺人的意志力，因为学习武术。
武术腰带的好处：1.束紧腹横肌，提高腹腔压力有助于发力，因而加强核心部位的力量现在adidas Techfit技术有一种也是腹部束带技术，从侧面说明练腹肌的重要性，力量举卧推比赛时带不带腰带成绩都能差不少哪 2，安全啊，对脊椎。
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。下面是我整理的，欢迎阅读。腰部练习 腰是贯通。
太极拳养生有哪些功效呢？
