动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它还可以绞夺。
1.两脚并步站立，两手满把正握，右手握于棍身中后段，左手握于棍把处，将棍直举于体右侧，目视左前方。2.左脚向右跨出一大步，身体左转90度，同时两手用力将棍由上向前、向下直劈，力达棍身前段和棍梢。要点：下。
练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍单手或双手将棍梢向左或向右平抡。
基础动作:大(小)劈棍类(钩、挂、挑、剌、撩、劈、扫) (米字劈棍交叉劈棍组合发力),说直白一点就是拿着棍子打身前或者身侧的几个方向划直线(弧线);同时还有反弹棍类:大臂反弹,腰部反弹;吐棍,刺棍。吐棍见实战动作的毒蛇吐。
对把（虎口相对），交叉把（左右手交叉），滑把等。棍法有：打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆热，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，“棍打一大片”的特点。
中路以劈，调，抡的方式，连贯动作攻打对方的手背，手腕，和手臂骨，下路可以以抽的方式，攻击对方的膝盖骨，然后顺势把棍收在对方后脖子根，或者天灵盖的位置警戒！防守方面：尽量不要直接架对方的兵器，哪怕是木棍子！因为。
如果对手是匕首,那就侧对对手,如散打里的右格斗式,棍子自然下垂,护于胸前,与对手保持距离,等对手进攻,就来一上挑,将匕首打掉,再下劈,劈其头部.对匕首,那双截棍自然是攻击距离更远,注意保持距离就好,其它的方法也行.
发力说起来太麻烦，你要使用棍子的话就向他胳膊和大腿上猛抽，效果很好，通常受的伤不会很重也能让他失去战斗力。如果很严重要拼命的话就抽太阳穴或者头顶，一下就完，损一点的话就踢裆。
另外，面对比你强壮的对手，若箭在弦上，那就最好先下手为强，直奔要害，打胳膊腿儿是没用的，你狠他就怕，一眨眼的犹豫棍子打在你身上和打在他身上的力度就天壤之别了，记得当年面对市摔跤冠军，不过是教室里一把笤帚。
二是“条子棍”长约六尺，一般长度高出头顶一拳度，较细于棍，大小头基本均匀。“五尺棍”与“条子棍”在内容、风格、特点上存在着明显的差异。棍讲求以轮、劈、扫、砸为主，拳谚说：“棍打一大片”，就在于此，而且。
