螳螂拳实战厉害。螳螂拳的八个招式：骑马式、豋山式、坐虎式、坐盘式、捕蝉式、虎头式、塌机式、寒鸡式。螳螂拳又叫作八步螳螂拳，在基础的桩功及步法训练上有八式及八步。所谓八式，是从繁杂的招式中归纳整理出来的八个。
螳螂拳套路很多，有牧童指路、白猿偷桃、崩步、拦截、梅花糖储翻车、勾法、螳螂扑蝉、螳螂展翅、螳螂行、八肘、摘要一至七套、器械有螳螂刀。枪、剑、棍等、其手法有掌、勾、爪、拳、指五种。手法概括有十二个字，即提。
龙形螳螂拳扒拢手延伸打法之：圈肘、舔肘、劈肘 所谓圈肘，因肘部运行轨迹走眼前平弧线而得名，攻击目标直指敌睑侧、耳侧，异常凶猛。当运用扒拢手控制住对手之时，为了不让敌抽身撤步，最好的办法就是曲臂近身，力蓄。
练功分3部分：其一为基本功，包括腰、腿、肩功、站桩、拍打功等；其二为套路技术，包括插捶、翻车、蹦步、拦截、摘盔、螳螂九转十八跌、白猿出洞等；其三是拆练，包括碰桩、踢打沙袋、排练周身十二捶、散打等。②梅花。
七星螳螂拳套路包括：大返车、小返车、辘轳各一套，古二存（萃）两套，拙刚、柔灵、十八搜（收）各一套，蹦捕、拦截各一套，八肘（也叫拔肘）四套，摔捋、捕蝉各一套，五路连守五套，白猿系列偷桃、出洞、献书。
1，螳螂拳是凶残快速进退自如的拳法，实战有杀伤力，但打实战不可能完全使用拳术套路，要根据实际，结合自身拳术的特点来打，个人觉得60%自由拳法+40%专业拳术。2，任何拳法实战打不打的好，主要看个人的武术修为，一般的天资。
强到可以几秒钟就被一些练散打的人打在地上爬不不起来
螳螂拳中拳法很多,但有几种主要的拳法,一定要拿出来做单式多加练习,日后肯定会受益非浅.这几种拳法为,漏锤,探锤,采三手,曲折窝里炮,挂锤[摇步入],劈[砸]锤,勾锤[窝肚,揭额],圈锤,翻车轳轳锤.练习出拳时千万。
蟑螂拳和五祖拳都是中国传统的武术拳种，虽然都属于拳法的范畴，但它们各自有着不同的特点和技术。蟑螂拳以蟑螂为主要练习对象，通过模仿蟑螂的行动和攻击方式来提高自身的攻防能力。五祖拳则是以五位中国武术大师为师承，继承。
螳螂拳 在中国传统武术之中，螳螂拳算是见效最快速的拳术之一，一般练习两三个月就可以用来应敌，和“十年不出门的太极、三年打死人的形意”相比，螳螂拳要更看重实战的应用，故更受练武人的喜爱。与软式地梅花螳螂拳和**。
