这很正常 我当初刚开始练武术的时候也会弄得浑身是伤 新手嘛 不懂得卸力 结果伤到了自己 练时间久了就好 用点伤药过不了多久就好 比如往伤患处抹点云南白药、贴点什么龙虎膏之类的（红花油就算了 没啥用） 但假如问题。
手臂一直悬空肯定酸的
你握杆太紧了，在学习过程中的运动酸痛是正常的，关键是要学会正确的挥杆动作。酸痛的过程需要1个月左右，我打球16年，也是这样过来的。
临床上，多数胸大肌断裂与运动伤害相关，最常见原因就是重量训练，而卧推运动时，手臂外转及外展时，胸大肌肌腱张力最大，一旦超过肌腱的负荷能力，
2个原因。（假设握杆的是右手）1，右手的大臂与小臂没有成90度角，不论运杆还是击打时都是90度角。2，大臂、小臂、球杆在地面上的垂直投影不在一条直线上。
运动时姿势的不正确也是容易导致身体关节受到冲击受伤而引发疼痛。像打网球或高尔夫球时，握杆技术不正确，会导致网球肘而使得手臂关节疼痛；而跑步时跑步姿势不标准，使得膝关节受到更大的冲击，因为出现膝关节疼痛。产生大量。
这个是物理常识啊，血液也是有重量的，当你甩手臂的时候血液顺着甩的方向聚集，不再是正常流动的方式了，所以感到血液冲击啊，胀痛啊，这个是正常的额，不用为此担忧。格斗练习并不是甩手臂练习，于此无关。有一次看到一个。
你试试握杆的手不要握紧，只是把杆轻轻的放在手里，手腕一定要放松，出杆瞬间手握紧，这样就不会存在手臂僵硬了
感觉内脏都衰竭了，痛，不过后来没肿，也没去看医生，就按照受伤来处理。过阵子后，伤好了，但我发现脚踝活动起来很痛，而且左脚右脚已经轻微不对称，因为我练习过武术，我想，既然韧带可以拉，那我也可以把左脚拉回到于。
因为年纪大了身体协调能力下降了。一般握杆手抖动主要是出杆姿势不舒服，出手时身体协调性不够。主要从良好的握杆姿势和通过调整出杆协调性方面加强练习，可以多加强手腕力量，掌握出杆力度。
