能得4分的5条中就有2条可使用鞭腿得分,即第三条用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立,第五条使用腾空腿法击中对方躯干部位,而自己站立。)
边腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，边腿练习应按前边腿与后边腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出边踢即为前边腿（也。
高鞭腿提膝翻胯，以腰带动大腿再甩小腿力达脚面或是胫骨。后高鞭腿 从预备姿势开始，重心前移，上体左转，后腿膝关微外展，收胯带动大小腿向前上方提起，上动不停，支撑腿以脚掌为轴随身体转动，同时后腿翻胯，上体。
负重练习，比如用练腿法专用的橡皮筋帮在腿上踢腿，或在腿上绑上沙绑腿踢腿，还有下蹲起立踢腿也是相同的原理。注意的是负重练习要和不负重的练习交替进行，比说绑沙绑腿踢腿30次一组，然后下一组就要不负重的，然后再。
快打快收，连续不断婉如流水，凶猛有如撞钟。比较常用和常见的腿法有鞭腿、侧踹、正蹬、转身侧踹、腾空侧踹、腾空旋风踢等；套路类常见的有扫堂腿、双飞脚、腾空旋风脚、腾空飞脚、撩阴腿、勾踢腿、侧踢腿、横扫腿等。
腿法分为前 后两腿，有前高鞭和后高鞭，以下以左格斗势为例。前鞭腿：格斗势，（可上步）左腿（蹬地）提膝，小腿夹紧，放跨转腰，重心适度后移，把腿弹踢出去。后鞭腿：格斗势，（可上步）右腿（蹬地）提膝，小腿。
腿法按其运动形式可分为直摆性腿法,如正踢腿、外摆腿;伸屈性腿法,如弹腿、瞪腿;扫转性腿法,如前扫腿、后扫腿;击响性腿法,如拍脚、里合腿击响等。鞭腿、侧踹、正蹬、转身侧踹、腾空侧踹、腾空180旋风踢等；套路类常。
首先要说明一个基本的常识，散打是科学！既然是科学，鞭腿就能用科学的方法来解释！力是什么？加速度×质量 这就说到怎么做了。三点小技巧：起脚的时候有向下蹬的感觉，感觉就好像要跳起来一样。这样做，可以给脚提供。
边腿是武术散打技术中最具威力的腿法技术之一,它既具有屈伸性腿法的特点,又具有扫转性腿法功能,具有技术内容丰富,攻击面积大,回收速度快等特点。边腿踢起来时利用支撑腿为轴转体、转肩、转腰、拧胯和放髋,髋带动大腿,
《中国武术教程》全国体育院校教材 这本最新的教材里鞭腿改称为侧摆腿。
