动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。虚步 动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微。
动作要点：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直，不拔根。歇步：动作方法：两脚左右交叉左脚在前，右脚尖与左脚跟在一条直线上，两脚相距约为本人小腿长，两大腿靠拢贴紧屈膝全蹲，左脚全脚掌着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，左膝外。
动作要准确，步伐稳健，行走节奏和速度要协调，保持平衡。同时要注意膝盖和脚踝的弯曲和使用姿势。拳法：要求步伐、身法、手法和脚法等全面协调，保持连贯性和流畅性。重要的是注重拳头、拳势和拳法的选拔和运用，要有力量、速。
动作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。二、马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站。
武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点如下：独立步：将重心放于站立腿上（要常练腿功）弹腿冲拳：在弹完腿后，重心下移，身体前倾时，借助惯性和腰力向前冲拳 蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿。
对于武术中的扎马步，各门各派的要求与动作要领都有所不同，本人在此针对民间武术的扎马步进行介绍一下。立正姿势，左脚向左迈开，与肩平行，目视正前方，吸气入丹田，小腿不动，大腿下压与膝盖成直线，腰挺直，双手可分。
击步武术通用步法。两脚错立，重心前移，前脚蹬地。在前脚蹬离地面的同时，后脚弓碰击前脚跟。经短暂的腾空后，后脚、前脚依次落地。小跨步通备拳步法，与大跨步相对。大跨步由上、向下劈进，走阳势；小跨步由下向前挂。
五步拳动作要领如下：五步拳的弓步冲拳 要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。五步拳的弹踢冲拳 要领:重心前移至左腿。
击步 - 武术的击步，开始是两腿是分开的，把全身向左上腾空，拉起右腿离地，接下来左腿离地，全身在空间时，两腿垂直，右腿并向左腿，（合并时，右脚轻击左脚），两腿分开，右脚先落地。插步 - 等于后插步，又叫偷步。
武术弓步要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳于腰间。易犯错误和纠正方法：(1)后脚拔跟或外。
