擒拿术是中国武术表演和比赛项目，既能锻炼练习者的.身体素质，关键时刻还可以防身自卫。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。抱： 双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。转： 使。
5.狠毒 擒拿术本身就是以反侧关节、点穴窒息、分筋碎骨为目标,因而临敌必须心狠手毒,否则将为敌人所俘获。心狠是指对敌人不留情,只有制敌人于死地,而后才能保全自己。而手段毒辣,是指使用靠近敌身,攻其要害;粘贴敌人四肢和头身要紧,
擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：(1)拿.握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。(2)缠.双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。(3)背.将对方肢体反关节。
擒拿的主要手法有搬、点、锁、扣、拧、缠、掐、折、托、压、切、踩、绊、踢、靠、甩等。拿指 控制对手掌、指关节的擒拿方法。手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手。
擒拿术是中国武术表演和比赛项目，既能锻炼练习者的身体素质，关键时刻还可以防身自卫。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。点：进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。分：施力分离关节的正常。
擒拿是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用基本手法：①拿。握捏对方肢体关节，使其内旋。
1.擒拿实战，是斗技而非斗力。艺精招熟，常可一抓而就，猛抓硬斗，易被对方得手。须知，对方刚被抓拿，既可变化脱走，又可拼力反击。我若稍一不慎，不仅手法落空，甚至反遭所擒，故有“巧拿不如拙打”之说。当。
技击搏斗,力是基础,“千狠万狠,力是根本”擒拿术重巧,绝非否定劲力,而是尚巧劲以戒拙力,这是由于擒拿术方法之巧和制敌之妙的特点所决定的。论武术技能的实质,主要是三个方面。其一,劲力功夫;其二,
学习擒拿可以从以下4点基本功开始练习：抓手：又称“龙爪手”，练习指力。两脚开立，下蹲成马步，两手屈肘抱于腰间， 五指松握，手心向上。然后先出一手向前作抓物状，要气随意注，力随指引，以意念引 导动作，将假想。
是通过国术技击中，经过了演变之后而来的一种运动，擒拿的特点就是不选择用兵器，而是采用各种徒手格斗的手法，利用人体的关节、穴道以及要害部位等弱点，让擒拿的对方身体局部产生剧痛之后，从而能够束手就擒的一项武术运动，
