后蹬腿动作要领是：(1)初学者不宜用最大力量和速度进行练习，教练员应提示运动员运用自身力量和速度的30%～50%进行练习，反复强调转身提膝、后蹬与回收下落动作，注意控制身体平衡。(2)行进间腿法练习要注意控制节奏，要求。
加强转身与蹬腿的衔接,将启动中身体前冲的动量及转身的转动能量顺达至蹬击力点。（2）强化运动员收腿意识，并衔接防守或进攻动作。加强运动员下肢爆发力训练,增强击打速度和杀伤力。实战训练或教学比赛中要敢于运用转身后蹬腿。
首先是技术的模仿和练习，把技术动作分解开来做，特别是转身和蹬腿的配合，以慢速完成动作，由慢到快，重复练习直至纯熟。练习转身和出腿的协调配合、平衡性的掌握、收腿后的格斗式恢复。练习过程中可看镜子自己找出技术错误，
记住转身到踢完动作 你的支撑脚大概是旋转150度左右。登的时候力量同事顺势往前带 那样力量会更大一些。 平时多练习 慢慢的习惯后 在加起跳动作 就变成了腾空后踢 谢谢采纳。 不专业的方面或者说的不对 请高人指。
蹬腿动作要领：格斗式动作（左脚在前），吸气入丹田，右脚进一步，然后左脚提起，前胸后仰（借腰际发力），然后蹬腿，有没有力（全靠腰际发力点的作用），如果笔者觉得没有力度，可平时绑沙腿练习力度，这样可达事半功倍的。
实战范例:当对方用右侧弹腿攻击我上盘时,拍挡防守后随即用右后横扫腿攻击敌上盘。转身后蹬腿;实战姿势站好,以左脚掌为轴,身子像左后方旋转180度同时将右腿侧踹出去。动作要领;记住转身的同时眼神一定要转过去。实战用法,对方待进攻时。
(2)后踢动作要领：1.起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；2.转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；3.击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
转身蹬腿是一种常见的武术表演动作，其动作简单、明快，能够展示出运动员的灵活性和力量感。具体操作方法为：先向左转身，然后用右腿向前蹬出一腿，踢出时同时用手臂做出配合动作，以增强视觉效果。这个动作可以根据音乐的节奏。
不清楚你是要自学还是什么，散打无非远踢近打贴身摔，具体的技术要领是在单个招式上面。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;
