一是当对手用单手握锏时，用锏的上、下、左、右或上、下攻击。二是当对手把锏握在手中时，用锏的中、下部或双钩将对手钩住。三是当对方向后抡起单手锏时，使单手锏在其手中，并在其身后作一个“马步”。此外，
双锏练习教材锏有单、双之分,通常以练双锏者居多。击法有上磨、下扫、中截、直劈、侧撩、绞压等24法。着数有“横三竖四”,有蹦、砸、滚、挑、戳、架、挂等。用锏要求猛、快,因此有“雨打白沙地,锏打乱劈柴”之说。对。
背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次);腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
其实重要的就是加强手臂的力量你可以练习五斤的在手腕上绑上沙袋 逐渐增加重量
另外，在河北一支的迷踪拳里传承有《迷踪拳鞭法》，在网上能搜到视频，松溪所传的功夫里有《松溪虎尾鞭法》。其余的就没有听说了。锏法这块好像更冷了，前年也就是在一个武术比赛上见过山东一个地方武术社团表演式的演练。
一般是十三节，而锏则不分节，攻击部位是锏体上的竖棱边，常见的是八条长棱的铁锏，棱古书上写作楞，两者的共同点是都和剑差不多长，都有柄和锷（护手）都以劈砸为主要攻击方式。双鞭和双锏图：。
同时另一锏攻击敌方要害。当然也并不是绝对单鞭双锏，也有很多人使用双鞭，也有使用单锏，像闻太师、八贤王、岳飞等都使用单锏。 如果练单锏可以按照太师鞭的套路去练，也可以按照刀法的套路去练。
不仅要练习臂，还要练习胸，背，肩部及腰部。
第十三式秦琼献锏 图解:承上式。二字拑阳马不变,静心注力于左右两肘间;力足后,两往下一沉,傍至腋下,同时口出“嘻”声,双掌成爪,掌心朝天(如图)。 要旨:沉发劲,口出“嘻”声。挺腰使肩颈大贯筋能动之有力。 实战:当。
常见的是八条长棱的铁锏，棱古书上写作楞，两者的共同点是都和剑差不多长，都有柄和锷（护手）都以劈砸为主要攻击方式。通俗的说，锏象一根多面体的长铁棍，鞭象一根铁的小宝塔或小竹棒。不过也听说过用铁条绞成的。
