乌龙盘打，劈挂掌的招式。
在咏春里面是转马，因为只用上肢力量不够强，所以要通过腿部发力传导到手上，这就要保持手放松。这是一个很难的过程，要让身体各部连成一个整体来发力。这是格斗技巧的精髓，任何一种武术不论中外都在追求的境界。要注意手。
你好，你说的应该是“翻背五花”！但是中国的武术动作叫法不是很同统一的……望采纳！
武术中甩胳膊躺下的叫侧倒 ，动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，随即左后转身，右脚向左摆，以左臂、右脚掌、体侧着地，右臂上挡护头，两腿弯曲成剪式。要求：右脚左摆要快，摆臂、转身、摆腿要协调一致。
套路有个动作叫乌龙拍打（字对不对不知道，我们一直这样叫）被你一问 发现还真从没注意过这句话的字是怎么写。--- 乌龙盘打0型。下面的老兄搞笑了 普及下：一只手是个O，两只手也是个O，但是双手交错起来OO。
右抛掌：右脚脚跟外旋，右脚尖原地拧转，不可离开原位置。左脚不动站稳。腰部向左拧转，将右手向前甩出，肩部和胳膊保持放松，手成立掌向前击打。收式：一掌打出后，如果身体保持放松，应该自动恢复到预备动作稍息式的姿势。
乌龙盘打，也叫仆步抡拍。是基本功动作，找些武术的基础教材，应该会有。
武术术语。 武术中十二种运动方式的定型,即动、静、起、落、站、立(单腿)、转、折、快、缓、轻、重。 在武术运动的发展过程中,逐渐创造了一套富于形象化的格式: 动如涛 静如岳 起如猿 落如鹊 站如松 立如鸡 转如轮 折如。
劈腿，就是压压腿了，胳膊甩甩，先把胳膊和腿伸开，就是展开拉开，这样再练的时候就能很自然的张开手臂和腿，还有弯腰等等，一开始先练小动作，再慢慢的扩大。不要对自己要求太高，要一步一步的循序渐进。老师应该教 。
左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌 左弓步搂手冲拳 （过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳。
