直拳横踢。动作要领是左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳，右拳置于下颌，两眼目视前方。要求是击打迅猛连贯。抱腿顶摔。动作要领是左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步。
对于出手很快的对手，一定要拉大间距，如果在不能拉大距离的前提下，你除了准确的判断对手的击打部位并做出防守外，还有最主要的就是积极更快速的并且多变的进攻，以快制快，
长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两。
握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。②缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。③背。将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。④卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷。
隔开对方的手 然后弓步向前 抢攻中线 咏春有句话叫桥从桥上走 别人的桥手一出 你顺着别人的招式 隔开攻势 马上还击
动作一定要由慢到快,由轻到重,通过训练和适应逐渐加大攻击的力量,千万别把你的对练玩死了啊那是要赔钱D！ 先说说头部和颈部上的一些重要位置的攻击！ 耳:一般的打法就是传统武术中的双风贯耳,最好是从后面攻击！两手保持杯状,
在这里介绍一些武术基本动作 摆拳 [动作方法]并步站立。两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌,右臂屈时,右掌附于左臂时内侧,上体微向左转,眼看左掌。 [教材要点]两臂划圆,至左侧时坐腕立掌,摆臂时两肩放松,身体随。
武术拳是中国传统文化的重要组成部分之一，具有独特的韵律美和艺术价值。在学习武术拳时，需要掌握以下动作要领：姿势端正：练习武术拳需要保持整个身体的姿势端正、舒展，双脚并立或开步站立，身体重心下沉，呼吸顺畅。动作协调：。
要利用自己的脚步,拳击是左脚在前,右脚在后,你左脚向前一步的同时身体向对手弱侧倾斜(是微倾),看住时机,抓住他暴露的位置,给予一击！如果对方反映迅速,肯定会用手挡,或者是避让.用手挡,那么他另外的一面就是无防范的,你。
近身武术就是主要指在贴身打斗中进行应用的武术技巧，通常是空手打斗，因此更需要发挥近身作战时身体的各个部位，应用身体各个部位的攻击能力和攻击技巧，其中肘、膝技法是近身缠斗时的“短兵”。由于肘、膝部位的特殊生理结构，
