转身的时候重心在支撑腿，你可以把自己想象成一扇门。转身的时候支撑腿一侧的腰肌、背肌、到肩膀都是门轴。
武术中所谓的丹田未必就是重心，但应该说有相当部分武术招式里面人体重心的位置与丹田是比较接近的。重心是力学概念，古时没有这个概念的，所以也常有教拳时候以丹田来引导对重心的感悟。不同流派对重心的移动要领有所。
重心不是什么武功，只是你练功的时候站的稳，就像扎马步一样，要稳住重心才能扎的稳和久
下潜防守 ：屈藤障低重心，同时低头缩颈向下闪躲，双手护头 10、 上跳防守 ：两脚灯地，使身体向上跳闪。
这是为了方便出腿和提膝防御对方出腿。所以经常看泰拳比赛的朋友可能会发现，很多泰拳手前脚喜欢轻轻点地，重心并不落在前脚上。这是为了方便随时出脚攻击和防御。而拳击要求膝盖弯曲角度小，是为了方便下蹲躲闪对方对头部的。
如果你把武术归类到运动一类,那么它代表的就是竞争\强身\和平,在下个人认为,核心即刻苦的锻炼,从而体现出一种奋斗的精神.甚至是中华民族特色精神;但我估计楼主不是这个本意,应该是想问武术的核心.武术,是为战争创造的,最初。
重心落于后腿 虚步的站法是：两脚平行，前后开立，宽约脚长的三倍，后脚屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心落于后腿，前腿微屈，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。
护手是一个支点，刀的重心是随着你的 动作需要而不停变化的，也就是说你预设的攻击点就是它的重心。手的虎口起着导向的作用，尾指起着稳定的作用，手腕是产生变化 的。这是我的个人经验，你再结合自己的锻炼琢磨一下。
人体重心就是人体重力的作用点,或者说是人体的“平衡点”,这个“点”只有在人体相对静止时,它才是瞬间定位的,当人体运动时这个“点”随肢体的运动姿势而改变,它不是固定在人体某个部位的。 传统陈氏太极拳运动就是靠这个“平衡点”的。
扎马步练一百年也不解决问题。你问的问题涉及到武术的核心内容，跟身法步法都有关系。古人说教人不教步，这是不传之秘。可以给你透露一点，首先要做到放松，尤其是胯部放松，这样才能既稳固又灵活。其次要把重心放在一只脚。
